Wertvoll Wandeln Magazin

Coaching & Inner Work Impulse

Im Wertvoll Wandeln Magazin findest du Inner Work Impulse insbesondere für die persönliche Entwicklung, gelegentlich auch für gutes Arbeiten. Es gibt etwas längere Texte als Inspiration sowie kürzere als knackige Wissens-Nuggets. Regelmäßig darunter sind Journalinganregungen und -tools.


Weil mir wichtig ist, dass Coaching nahbarer wird, gibt es eine Beitragsreihen zu den Themen "Coaching ist für alle da", in der es immer wieder einmal neue Beiträge gibt.

von Astrid Kaiser 23. Januar 2025
Im letzten Beitrag habe ich von ganzheitlicher Entwicklung - und ihren verschiedenen Qualitäten am Beispiel der Jahreszeiten geschrieben. Heute möchte ich - passend zum Januar, in dem ich diesen Artikel schreibe - einen tieferen Blick auf die Rest & Reset Qualität richten, sozusagen den Winter. Die Winterqualität ist die am stärksten vernachlässigte Qualität ganzheitlicher Entwicklung. Sie ist geprägt durch äußeren Stillstand und Passivität. Also das, von dem Viele denken, es sei das Gegenteil von Führung, Performance und Co. Es ist sicher auch kein Zufall, dass wir diese Jahreszeit zu den trubeligsten Zeiten des Jahres gemacht haben, in denen uns vor Stress und Unruhe die Ohren sausen - obwohl unser Inneres sich nach Ruhe sehnt. So wie wir zunehmend begreifen, dass wir Erholung brauchen, um dauerhaft leisten zu können, so dürfen wir noch lernen, dass auch Wandel einen ruhigeren, passiven Part braucht. Die winterliche Rest & Reset Phase ist geprägt davon, die Hände vom Steuer zu nehmen. Das heißt: weniger kontrollieren und bewirken, mehr sein (lassen) und empfangen. Statt Energie in die Umsetzung von Zielen und Ideen zu geben und zu handeln, lehnen wir uns zurück. Das ist besonders spannend für Führungskräfte aller Art (also auch Selbständige): Denn es ist auch eine Qualität bzw. Phase, in der keine Entscheidungen getroffen werden müssen . Ja, einmal tief durchatmen und nochmal lesen: Es geht darum, mal KEINE Entscheidungen treffen zu müssen. Wow.
von Astrid Kaiser 23. Januar 2025
Ich beobachte häufig, dass Menschen neue Ideen oder Veränderungswünsche entweder - ein bisschen zwanghaft - sofort umsetzen müssen, oder sie Ewigkeiten "im Hinterkopf" mit sich herumschleppen. Ersteres führt oft dazu, dass Ideen scheitern, obwohl sie gut sind und Veränderungen keinen Bestand haben, obwohl sie wichtig wären. Und die zweite Variante führt oft dazu, dass Ideen gar nicht erst umgesetzt werden oder zu so komplexen Ungetümen "reifen", dass sie an ihrer Komplexität scheitern. Was hier oft fehlt, ist ein ganzheitliches Verständnis von Entwicklungsprozessen - die grundsätzlich sehr verschiedene Qualitäten in sich vereinen. Ich nutze gerne den Jahreskreis zur Veranschaulichung von ganzheitlichem, natürlichem Wandel. Er ist schließlich einer der spürbarsten Iterationsloops der Natur. Er setzt sich aus vier Qualitäten zusammen, repräsentiert durch die Jahreszeiten. Diese Qualiäten sind jede für sich notwendig für lebendigen Wandel. In der Natur sind sie meisterlich ausbalanciert. In unserem Leben tragen wir die Verantwortung, für eine gute Balance zu sorgen. Ohne diese fehlen in Entwicklungsprozessen wichtige Elemente - und wie von allem gibt es natürlich auch von allem ein Zuviel. Lass uns etwas tiefer in diese vier Phasen eintauchen.
von Astrid Kaiser 16. Oktober 2024
Wer seine Ziele, Wünsche und Visionen aufschreibt und regelmäßig schriftlich nachhält, erreicht mehr davon. In diesem Artikel erhältst du Impulse zu Bullet Journal Methode.
von Astrid Kaiser 16. April 2024
Jetzt ist eine gute Zeit, um mutig für deine Visionen, Ziele, Wünsche loszugehen! In diesem Beitrag gibt es einen kleinen Motivations-Boost.
Personal & Business Coaching Berlin - Astrid Kaiser
von Astrid Kaiser 29. Februar 2024
Was wäre, wenn wir uns von den Entwicklungsprinzipien der Natur etwas abschauen würden? In diesem Artikel geht es um das Jahr als Wachstumsloop.
von Astrid Kaiser 15. Februar 2024
Eine selbst-bewusste Jahresvision zu kreieren erfordert Engagement - Zeit für Reflexion zu schaffen. Inspirationen dafür gibt es in diesem Artikel.
von Astrid Kaiser 15. Februar 2024
Der Start eines neuen Jahres ist die Zeit, in der wir unser Leben wieder auf Kurs bringen. Doch gute Vorsätze sind oft schnell verpufft. Lies, wie es anders geht.
von Astrid Kaiser 12. Dezember 2023
Lass in der magischen Zeit zwischen den Jahren Ruhe einkehren und richte den Blick nach innen, um achtsam das vergehende Jahr abzuschließen und das neue Jahr vorzubereiten.
von Astrid Kaiser 24. November 2023
Mit dem Herbst bricht die dunkle Jahreszeit herein und schlägt vielen auf die Stimmung. Doch diese Zeit hat auch Qualitäten für persönliche Entwicklung. Lies weiter
von Astrid Kaiser 1. September 2023
Heute möchte ich dir eine Methode vorstellen, die in gewisser Weise Wunder bewirkt - und dich so der Magie deiner Gestaltungskraft wieder näher bringt.
von Astrid Kaiser 3. Juli 2023
Der Sommer schenkt uns wunderbare Chancen und Qualitäten, die wir für die Persönlichkeitsentwicklung nutzen können. Hier kommen Tipps wie das geht!
von Astrid Kaiser 13. Dezember 2022
Am Ende des Jahres ist es Zeit zu bilanzieren und neue Ziele zu setzen. Hier kommt ein Impuls, wie du deine Jahresreflexion wertvoll anreichern kannst.
von Astrid Kaiser 23. September 2021
Die Kraft von Coaching ist magsich. Als psychsich wirksame Kraft braucht sie aber mehr als bloß Werkzeug und das dazugehörige Anwendungswissen. In diesem Artikel gebe ich dir Tipps, was du tun kannst, damit du besonders von deinem Coaching profitierst.
von Astrid Kaiser 5. August 2021
Insta, Podcasts und Personal Growth Bücher: Sie wimmeln nur so vor Reflexions-Inspirationen. Ich empfehle: Mach Reflexion zur Routine - und gestalte sie selbst.
von Astrid Kaiser 24. Juli 2021
In diesem Artikel möchte ich dir ein paar "Sorgen" nehmen, die dich vielleicht davon abhalten, dir deine:n Coach zu suchen.
von Astrid Kaiser 17. Juli 2021
Heute stelle ich dir eine kraftvolle Helferin vor, mit der wir im Alltag nicht vergessen, dass wir Einfluss auf unser (Er)Leben nehmen können: Die Intention.
von Astrid Kaiser 29. Juni 2021
Es reicht nicht, dass wir uns vornehmen, unsere innere Entwicklung "bewusster" zu "gestalten". Wir brauchen die richtigen Werkzeuge, z.B. Coaching - 2. Teil.
von Astrid Kaiser 28. Juni 2021
Einen ersten Blick darauf, worin das Hilfreiche und Gute von Coaching besteht, möchte ich dir in diesem Artikel geben.
von Astrid Kaiser 22. Juni 2021
Viele Menschen tragen den Gedanken, "Ich könnte mal einen Coach gebrauchen" lange mit sich herum. In diesem Artikel räume ich einige gängige Zweifel auf ;-).
von Astrid Kaiser 11. Mai 2021
Coach war lange etwas für Manager*innen, Leistungssportler*innen und Künstler. Doch Coaching braucht kein exklusives Anliegen! Coaching ist für alle da. Lies weiter

Dein persönlicher Coaching Support - achtsam und ganzheitlich ist nur einen Schritt von dir entfernt!

Ob eher Life oder eher Business-Coaching, oder einfach beides. Ob kurze Impulse, regelmäßige Reflexion Routine oder tiefgehende Transformationsprozesse. Ich bin gern an deiner Seite - mit geballter und fundierter Coaching-Power.


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Life & Business Coaching Berlin - Astrid Kaiser