Ganzheitliches Personal & Business Coaching

Ich stehe für modernes, ganzheitliches Coaching, das dem Menschsein und lebendigen Wandel dient. Im Leben und in der Arbeitswelt.

Unser Inneres ist unsere wertvollste Ressource

Was immer wir verändern, erschaffen, anstoßen oder überwinden wollen: mit unseren inneren Qualitäten wird es besser.

Mit dem "Inneren" - in uns und im Miteinander - gut umgehen zu können, erschafft lebendige Entwicklung, Kreativität, nachhaltigen Impact, gesundes und wirksames Arbeiten - und Lebensqualität. Es ist unsere wertvollste Ressource. Allerdings bringt uns niemand diese "innere Arbeit" bei. Wir trainieren uns stattdessen Verhalten und Denkweisen an, die wir wie Masken über unser Inneres legen - insbesondere im Unternehmenskontext. Das mag eine Zeitlang funktionieren. Doch darunter bleibt Potenzial verborgen, echte Begegnung wird schwer - und das Innere kämpft darum, wahrgenommen zu werden. Das führt über kurz oder lang zu Problemen und bremst aus. Endlos Wissen über Persönlichkeitsentwicklung, Mindset oder New Work zu konsumieren, reicht allerdings nicht aus. Innere Arbeit müssen wir MACHEN.

mission

Yesss on & Light up! Ganzheitlich stark - im Leben und in der Arbeitwelt

Was wir Menschen in dieser Welt sein können, was wir im Stande sind, zu kreieren, fasziniert mich zutiefst. Sinnerfülltes und kreatives Arbeiten begeistert mich deshalb besonders: Das Wirken als Mensch.


Ich unterstütze Menschen bei ihrer inneren Arbeit und dabei, ihre inneren Kompetenzen zu stärken. Meine Arbeit möchte dazu beitragen, dass Menschen sich nicht länger von dem abwenden und abschneiden, was sie aus - und ganz - macht. Denn diese Abwendung ist nicht nur anstrengend. Sie hemmt auch das Potenzial für Entwicklung und Entfaltung.

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    Wohin das führt, wissen wir nicht mehr nur aus Forschung. Wir erleben es jeden Tag. Es geht um das wertvolle menschliche Potenzial, das jeder Mensch braucht, um sein Leben gesund und erfüllend gestalten zu können. Ein Potenzial, das wir brauchen, um eine wirksamere, menschlichere und gesundere Arbeitswelt zu erschaffen. Ein Potenzial, das wir brauchen, um die Herausforderungen unserer Welt begegnen zu können - im Kleinen wie im Großen. 


    Um dahin zu gelangen, braucht es neue - ganzheitlichere - Kompetenzen und Sichtweisen und einen besseren Umgang mit unserer Innenwelt. Inner Work und die Entwicklung ganzheitlicher Kompetenzen und Haltungen sind Kern meiner Arbeit.

    Mein ganzheitliches Coaching-Angebot mit dem Fokus auf Innere Arbeit darf sowohl Menschen im Privaten dabei dienen, ihre Entwicklung ganzheitlich zu gestalten, als auch Unternehmen - vor allem dann, wenn sie WIRKLICH menschen-orientierter arbeiten wollen und es nicht nur auf Poster schreiben. Genauso ist mir ein tiefes Anliegen, dass Gründer:innen und Selbständige nicht mehr nur auf Businessplan und Finanzberatung bauen, sondern auch auf ich selbst und dafür die gebührende Unterstützung nutzen. Nicht nur weil die psychische Belastung unter Gründer:innen und Selbstständigen besonders hoch ist. Sondern und vor allem, weil sie nun einmal SELBST die Quelle ihres Business sind.


    Die Sinn- und Kreativ-Branche liegt mir dabei besonders am Herzen - weil sie wie keine andere den Menschen brauchen und fordern. Menschen und Organisationen dabei zu unterstützen, die Tücken der Sinn- und Kreativ-Arbeit zu meistern und Freude an dieser Arbeit zu bewahren, ist deshalb ein ganz wesentlicher Teil meiner Mission. 


    Meine Arbeit soll bewirken, 

    • dass Sinn, Kreativität und Passion nicht "automatisch" chronische Erschöpfung, ewige Suche oder Verzicht auf persönliche Entfaltung bedeuten.
    • dass Wandel - natürliche Entwicklung - nicht mehr nur als das einzig Beständige, sondern als das wahrhaft Lebendige verstanden wird. Damit wir ihn wertvoll gestalten können - persönlich, beruflich und gesellschaftlich.

Profil

Ganzheitlich, professionell, pragmatisch und vielseitig

Ich arbeite mit verschiedenen Methoden und Ansätzen - vor allem psychodynamisch und systemisch, sowie mit Techniken aus den Bereichen New Work, Innovation, Agilität und Achtsamkeitspraxis. Im Zentrum meiner Arbeit steht jedoch der ganze Mensch - nicht eine Coachingmethode (auf meiner Seite) oder partielle Selbstoptimierung (auf deiner). Coaching lebt von Resonanz, der echten Begegnung und Arbeit an dem, was wirklich da ist - in Form eines professionell gesteuerten Prozesses.


Ich stehe für professionelles Coaching. Die Grundpfeiler professionellen Coachings sind: eine fundierte, relevante und kontinuierliche Aus- und Weiterbildung, umfangreiche Praxiserfahrung sowie ein Ethik-Kodex. Darüber hinaus arbeitet jede Coach auf ihre eigene, persönliche Weise. Darum ist die "Chemie" zwischen Coach und Coachee(s) / Unternehmen über die fachlichen Aspekte hinaus wichtig. Ich biete dafür ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlernen an.

  • Übersicht meiner Qualifikation

    Aus- und Weiterbildung

    • erfolgreich abgeschlossenes Fach-relevantes Studium: Magistra Artium Erziehungswissenschaft, Psychologie und Germanistik mit den Schwerpunkten Lehr- und Lernpsychologie, Entwicklungspsychologie, Neurolinguistik, Sprache und Emotion / Friedrich Schiller Universität Jena
    • zertifizierte systemisch-integrative Coaching-Weiterbildung mit dem Schwerpunkt Personal- und Business-Coaching und der Vertiefung Schema-Coaching (Dr. med. Björn Migge, Weiterbildungsinstitut Westphalen Lippe) auf der Basis der 8 Kernkompetenzen der International Coaching Federation
    • Integrale New Work Team-Coach & Facilitator-Weiterbildung  (Sensing the Essence Institut für Facilitation; Gabriella von Kruse & Heiner Diepenhorst)
    • Zulassung als Heilpraktikerin für den Bereich Psychotherapie (geprüft und zugelassen vom Gesundheitsamt Berlin Lichtenberg)
    • zahlreiche weitere Weiterbildungen z.B. Agile Mindset Coaching, Design Thinking for personal development, Führungskultur, Präsenz, Präsentationstechniken, Konfliktmanagement, Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) etc.

    Praxiserfahrung

    • als Coachin selbständig seit 2018
    • mehr als 10 Jahre Leitungs- und Führungserfahrung in einem Bundesverband an der Schnittstelle von Hochschulen, Politik und Sozialem Sektor (bis 2020)
    • regelmäßige Weiterbildung, Supervision und Intervision, sowie kontinuierliche Selbsterfahrung
    • ehrenamtliche Coachings für  das Netzwerk Chancen - für soziale Aufsteiger:innnen in den Formaten Personal & Business Coaching sowie Workshops u.a. zum Thema Führung

    Ethik-Kodex, Anti-Sekten-Erklärung & Haltung zur Hellinger-Aufstellungsarbeit

    Mit dem Abschluss meiner grundständigen Coaching-Weiterbildung habe ich mich dem Ethik-Kodex des Deutschen Fachverbands Coaching verpflichtet und arbeite nach diesem Kodex.


    Ich erkläre hiermit, dass ich sektiererische Praktiken jeder Art, einschließlich aller die persönliche Selbstbestimmung und Selbstachtung des Menschen verletzenden Theorien und Techniken, sowie Guru-artige Pseudo-Coaching-Praktiken, Anhängerschaften und "Communities" ablehne und mich ausdrücklich davon distanziere. Ich arbeite nicht nach einer Technologie von L. Ron Hubbard oder einer mit Scientology verbundene Technologie und lehne diese vollständig ab.


    Des weiterin teile ich die Potsdamer Erklärung zur Aufstellungsarbeit Bert Hellingers, die sich kritisch mit den Haltungen und Praktiken auseinandersetzt, die von Bert Hellinger und seinen Anhängern bei Aufstellungsarbeiten verwendet werden.

Innere Arbeit ist mehr als Selbstreflexion.

Coaching macht einen Unterschied!

Was bedeutet eigentlich ganzheitlich?

Im ganzheitlichen Coaching geht es nicht darum, sofort eine "rationale" Lösung "zu gehen", Tools anzuwenden, oder seelenlose Skills anzutrainieren. Es geht darum, dass MENSCHEN Lösungen GENERIEREN und Skills ENTWICKELN - aus sich selbst heraus, so dass sie zum eigenen Wesen passen. Dafür wird das gesamte System einbezogen: Von der Psyche über den Körper bis hin zum Umfeld - und darüber hinaus: auch Kultur und Spiritualität sind Teil des Ganzen.


Ganzheitlich wird das Coaching auch dadurch, ...

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    • dass der einzelne Mensch - nicht nur seine Rolle oder seine "professionelle Sachebene" und menschliche Prinzipien berücksichtigt, einbezogen und genutzt werden. Das Menschliche ist also nicht das Problem, sondern die kreative Quelle. Es geht nie ums Formen, immer ums Entwickeln und Entfalten - ein Prinzip, dass in jedem Menschen angelegt ist. 
    • dass nicht nur auf das unmittelbar Sicht- oder Verstehbare geschaut wird - sondern die Komplexität des Menschlichen zugelassen wird. Es wird nicht nur auf das Äußere geschaut, sondern auch das Innere einbezogen, das Unbewusste, das weniger Greifbare: z.B. Gefühle, Bedürfnisse. Auch das Dazwischen, das Zusammenspiel und Beziehung sind Teil des Ganzheitlichen. 
    • dass nicht nur auf das Wohlfühlen geschaut wird, sondern auch auf Schattenseiten, die immer Teil des Ganzen sind - und verdrängt und ausgeblendet nicht weniger wirksam sind. 

    Dafür dürfen Menschen lernen, sich selbst besser zu verstehen - und so ihre Entwicklung anzuregen und zu steuern. Im Kern geht es um (Self) Awareness und (Self) Leadership.


    In meinen Coachings spielen vier ganzheitliche Aspekte eine besondere Rolle:


    KOHÄRENZ, die innere "Stimmigkeit", die wir spüren, wenn unser inneres Erleben in sich und mit unserer äußeren Wirkung in Einklang ist. Nach außen wird sie als Integrität wahrgenommen


    SINN, der uns Bedeutung spüren lässt, die uns mit der Welt verbindet.


    ENTFALTUNG, die uns uns unser Können, Wissen und unsere gute Energie erkennen und in die Welt bringen lässt.


    VERBUNDENHEIT, Die uns das Eigene im anderen Menschen spüren lässt, und den anderen Menschen in uns.

Inner Work Empowerment

Die sich stetig wandelnde Welt fordert von uns eine starke innere Orientierung. Sie ermöglicht uns wirksames Handeln und sinnorientiertes Erleben, sie führt uns an und verbindet uns auf einzigartige Weise mit der Welt.

Mit Inner Work bringen wir Licht in unsere Innenwelt und damit in unsere wertvollste Ressource. Wir stärken unsere Fähigkeit, uns ganzheitlich selbst zu führen - unsere inneren Qualitäten und Zustände achtsam wahrzunehmen, sie zu verstehen, damit umzugehen und sie bewusst einzusetzen, um WERTVOLL ZU GESTALTEN. Achtsame Selbstwahrnehmung und Selbst-Führung sind die essentielle Basis für die Wirkkraft im Außen - im eigenen Leben, in Beziehungen, im Beruf und natürlich als Führungskraft.


In unserer Zusammenarbeit erlernst du (bzw. erlernt ihr) - gestärkt durch ganzheitliches Coaching - die Kompetenzen der inneren Arbeit und wendest sie  für die persönliche und gemeinsame Entwicklung an.

  • Mehr über die Effekte innerer Arbeit erfahren

    Mit innerer Arbeit kannst du:

    • deine Qualitäten und Stärken erkennen und gezielt einsetzen;
    • Erfahrungen und Erlerntes, das oft ungenutzt angehäuft wird, integrieren, effektiv anwenden und so z.B. Softskills wie Kommunikation wesentlich verbessern;
    • selbst-bestimmter und selbst-bewusster handeln, kommunizieren, auftreten und entscheiden;
    • eine authentische und bewusste(!) Haltung z.B. als Führungskraft entwickeln;
    • ein klares persönliches Profil z.B. für berufliche Orientierung entwickeln;
    • eingefahrene Muster und individuelle "Schwächen" erkennen, überwinden bzw. ihre Auswirkungen bewusster gestalten;
    • Herausforderungen gesund & lebendig meistern und verarbeiten(!),
    • innere Komplexität, innere Dynamiken und Zustände wie z.B. Emotionen, Stimmungen, Stress, Spannungen, innere Anteile und ihre Konflikte erkennen, nutzen, regulieren und akzeptieren;
    • authentischere & empathischere Beziehungen gestalten.


    Und "nebenbei" wirkt dies stärkend auf:

    • das psychische Wohlbefinden und die Zufriedenheit
    • die Kreativität 
    • das Sinnerleben
    • innere und äußere Klarheit & Ruhe
    • Wandellust und Veränderungskraft
Personal & Business Coaching Berlin - Astrid Kaiser

Astrid persönlich

Ich bin Jahrgang 1982, verheiratet und lebe in Berlin. Die Stadt meiner Wahl. Ursprünglich komme ich aus dem grünen Herzen Deutschlands: Thüringen.

 

Yoga, Essen, Lesen, Journaling, Comic-Verfilmungen, Stadtspaziergänge, Wandern, Pflanzen, Psychologie, Sprache und Spirituelles sind meine Leidenschaft und Teil meines alltäglichen Lebens. Wälder, Seen und das raue Meer liebe ich auch. Dorthin zieht es mich für Auszeiten.

 

P.S. Ich liebe Espresso - besonders im Cortado MIT gezuckerter Kondensmilch :-)

Am Yesss geht's lang

  • YESSS WHAT?

    Wozu sagst du tief und innig JA?


    In meiner Arbeit spielt unser persönliches "Gut und Richtig", unser JA zu uns selbst, zum Leben, zum Wesentlichen eine besondere Rolle. Immer wieder hören wir: Lerne häufiger Nein! zu sagen. Das reduziert zwar die To-Do-Liste. Doch Glück, Gesundheit, Erfolg, Erfüllung liegen in dem, wozu wir Ja! sagen. Statt nur zu bekämpfen, was wir nicht wollen, bringt es uns mehr, unsere wertvolle Energie auf das auszurichten, wozu wir tief und stimmig Ja! sagen. Unser inneres Ja ist unser wichtigster Wegweiser. Es ist eine zugleich stabilisierende und bewegende Kraft, und damit die Grundlage für Führung - von uns selbst und in beruflichen Führungsrollen. 


    Dieses JA! - ich nenne es das: Yesss - bringt uns von innen heraus zum Leuchten.


    YESSS ON. LIGHT UP.

11 Gute Gründe für eine Zusammenarbeit mit mir

1

faire Preise sowie einfache & transparente Paketstruktur

2

Coaching-Pakete, die sich sinnvoll mit der Arbeitsrealität verbinden und individuellen Gestaltungsraum sicherstellen - ganz nach den persönlichen und aktuellen Bedarfen

3

zügige Terminvergabe bzw. flexible Termingestaltung

4

breites, vernetztes und relevantes wissenschaftliches Fundament (Erziehungswissenschaft, Psychologie, Sprachwissenschaft) - keine "Monokultur" bzw. Silodenken

5

umfangreiches Methodenrepertoire durch eine integrative Business Coaching Ausbildung (und kontinuierliche Weiterbildung). Hier muss nicht der Mensch zur Methode passen, sondern die Methoden werden passend zum Menschen und zum Anliegen gewählt.

6

langjährige eigene Erfahrung als Führungskraft in einer NGO: Führungs- und Organisationsalltag ist für mich nicht nur Theorie, sondern ist mir zutiefst vertraut. Kein Elfenbeinturm- oder realitätsferne Beratung.

7

Expertise in Psychologie und mentaler Gesundheit (behördlich geprüft): menschliche Themen und innere Zustände müssen in meinen Coachings nicht umschifft und ausklammert werden, sondern werden wirksam und kompetent eingebunden.

8

Zugleich bleiben wir in meinen Coachings nicht auf das Psychologische beschränkt, sondern arbeiten fachlich fundiert an strategischen und Business-Themen. Das ist durch meine Business- und Leadership orientierte Coachingaus- und -weiterbildung sowie durch meine Führungserfahrung sichergestellt.

9

eine eigene Praxis: Ich biete den Raum, um ungestört und geschützt aus der gewohnten Umgeben herauszutreten und neues Denken, Fühlen, Handeln zu entwickeln und auszuprobieren.

10

Meine Energie fließt in die Unterstützung meiner Kund:innen: Ich bin Vollzeit-Coachin. Coaching ist für mich kein Hobby oder Selbstverwirklichungsprojekt.

11

Erfahrung und erfolgreiche Beständigkeit: seit 2018 auf dem Markt.

Am Yesss geht's lang.

  • YESSS WHAT?

    Wozu sagst du tief und innig JA?


    In meiner Arbeit spielt unser persönliches "Gut und Richtig", unser JA zu uns selbst, zum Leben, zum Wesentlichen eine besondere Rolle. Immer wieder hören wir: Lerne häufiger Nein! zu sagen. Das reduziert zwar die To-Do-Liste. Doch Glück, Gesundheit, Erfolg, Erfüllung liegen in dem, wozu wir Ja! sagen. Statt nur zu bekämpfen, was wir nicht wollen, bringt es uns mehr, unsere wertvolle Energie auf das auszurichten, wozu wir tief und stimmig Ja! sagen. Unser inneres Ja ist unser wichtigster Wegweiser. Es ist eine zugleich stabilisierende und bewegende Kraft, und damit die Grundlage für Führung - von uns selbst und in beruflichen Führungsrollen. 


    Dieses JA! - ich nenne es das: Yesss - bringt uns von innen heraus zum Leuchten. Das habe ich bereits in hunderten Coachings erlebt.


    YESSS ON. LIGHT UP.
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