In drei Schritten zu deinem Coaching
Termin
für kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren.
Kennenlernen
und Klären der Möglichkeiten einer Zusammenarbeit per Video-Call oder persönlich in meiner Praxis.
Starten
- direkt in deinen ganz persönlichen Coachingprozess.
Im persönlichen Coaching stehst du im Mittelpunkt
mit deinen Themen und all deiner Weisheit. Du erkundest, ordnest, nutzt und entfaltest dein inneres Potenzial.
Du kannst das Coaching auch - im Sinne der Psychohygiene und kontinuierlichen Persönlichkeitsentwicklung - ohne thematischen Schwerpunkt für eine phasenweise oder regelmäßige, begleitete innere Arbeit und Reflexion nutzen.
So unterstützt du deine inneren Entwicklungsprozesse, lernst und übst die Kompetenzen innerer Arbeit und förderst dein persönliches Wachstum und psychisches Wohlbefinden.
Ich bin dein Guide by your side.
Ich stehe als professionelle Begleitung an deiner Seite - versorge dich mit fundiertem Fachwissen und Erfahrung, ich halte den roten Faden im Prozess, biete dir Resonanz und wohlwollendes Feedback, das du dir selbst nicht geben kannst.
Seite an Seite: Wir sind Expert:innen auf Augenhöhe
Im Coachingprozess arbeiten wir zusammen. Du bist Expert*in für dein Leben, deine Lösung, deine Bedürfnisse, dein Tempo. Ich bin Expertin für den Prozess, die Methoden und Wissen, das dich bei deiner Entwicklung unterstützen darf. Anders als im Setting Beratung oder Therapie, nehme ich nicht die überlegene Haltung der "Krankheit" Therapierenden bzw. der Vermittlerin statischer Inhalte ein. Ich bin vielmehr stützend und inspirierend an deiner Seite: unser Zusammenspiel darf dir frei und beweglich dazu dienen, deine eigenen Wege, Lösungen und Kompetenzen zu entfalten.
Ganzer Mensch, nicht partielle Optimierung
Hier findest Du keine "Spezial-Methode", bei der das Problem im Zentrum steht und zur Lösung passen muss. Im Zentrum stehst du als ganzer Mensch - mit Kopf, Herz, Bauch, Hand, Biografie und Kontexten. Lösungen, Ressourcen & Klarheit finden sich oft nicht dort, wo wir sie vermuten. Ich arbeite mit einem integrativen Ansatz aus verschiedenen Coaching- und Therapieschulen. Mit dieser Vielfalt arbeiten wir an den Aspekten, die der echten, aktuellen Lage dienen und gestalten den Coachingsprozess individuell und zielgenau.
Mein Prinzip: Keep it simple!
Stell dir vor, du wärst ein Haus. Wie würdest du gerade aussehen? Lego, Post its, Canvas - alles gut, nur...innere Arbeit ist kein fancy tool.
Statt Tools & Methoden overkill brauchen wir mehr Fokus auf das Wesentliche, mehr nach innen Schauen, mehr Machen!
Um das zu ermöglichen, setze ich Methoden gezielt und sparsam ein - denn ich bin nicht da, um zu unterhalten oder vom Wesentlichen abzulenken. Ein für den Menschen wirksamer Prozess braucht mehr Raum als bunte Klebezettel und Lego ;-).
Ich arbeite vor allem systemisch und psychodynamisch, sowie mit Techniken aus den Bereichen Innovation, Agilität und Achtsamkeit. Bei Führungsthemen orientiere ich mich am "Mindful Leadership" und "Empowerment-orientiere Führung" Konzept. Im Zentrum meiner Arbeit steht jedoch der ganze Mensch - nicht eine Coachingmethode (auf meiner Seite) oder partielle Selbstoptimierung (auf eurer).
Mein Motto: Am Yesss geht's lang!
Immer wieder hören wir: Lerne häufiger Nein! zu sagen. Ja, das reduziert die To-Do-Liste. Doch für Leben & Arbeiten mit Passion ist dieser Fokus ungeeignet: Glück, Gesundheit, Erfolg, Erfüllung liegen in dem, wozu wir Ja! sagen. Statt zu bekämpfen, was wir nicht wollen, können wir unsere wertvolle Energie auf das ausrichten, wozu wir Ja! sagen. Das ist der direkte Weg zu erfülltem Leben & Arbeiten. Dem Ja zu folgen, erfordert Achtsamkeit & Selbstverantwortung. Mein Motto ist: Mehr Yesss! zum Wesentlichen.
Was ist für einen gute Zusammenarbeit wichtig?
- Chemie und Vertrauen: Deshalb gibt es ein kostenfreies Kennenlernen. Hier geht darum, dass die zwischenmenschliche "Chemie" - im Grunde die Sympathie - zwischen dir und deiner Coach stimmt, dass du dich gut aufgehoben und kompetent begleitet fühlst. Dafür ist es wichtig, dass du ansprichst, wenn etwas für dich nicht passt.
- Verlässlichkeit und Comittment: Dazu gehört, dass Termine eingehalten werden - oder rechtzeitig verschoben werden. Das gilt für mich genauso wie für dich. Für kurzfristige Absagen ist i.d.R. ein Ausfallhonorar fällig (siehe auch die AGBs). Genauso wichtig ist, dass Absprachen, die für den Verlauf des Coaching-Prozesses wichtig sind, eingehalten werden.
- Eigenverantwortung: Das Coaching liefert dir jede Menge Anregungen, Impulse, Erkenntnisse, handfestes Know-How - doch es ersetzt nicht, es selbst anzuwenden und auszuprobieren. In deiner Eigenverantwortung liegt auch, einzubringen, was du gerne bearbeiten möchtest, dich bewegt, dein Erleben - und immer auch, was du dir vom Coaching wünscht oder gerade brauchst. Ich frage zwar aktiv nach, aber du bist auch grundsätzlich von selbst gefragt.
- Bereitschaft nach innen zu schauen: Dazu gehört auch, die Bereitschaft, sich mit dem Inneren auseinanderzusetzen. Dazu gehören Gefühle, Körperempfindungen und seelische Zustände (wie Blockaden und Widerstände). Ohne diese Eigenleistung kann Coaching nicht wirksam werden.
Frequently asked questions
Warum Coaching?
Weil Coaching empowert.
Menschen sind nicht dafür gemacht, allein vor sich hin zu wachsen. Menschen brauchen den Austausch mit anderen, um sich selbst zu erkennen und bewusst zu entwickeln.
Mit ganzheitlichem Coaching erweiterst du den Raum für persönliche Entwicklung und Selbsterkenntnis um Aspekte, die nur im professionellen Austausch von Mensch zu Mensch erkennbar werden. Ohne im gleichen System verstrickt zu sein (im Gegensatz zu Familie, Freund:innen, Kolleg:innen...) und ohne eigene Agenda (im Gegensatz zu Berater:innen und Trainer:innen) bin ich als Coach in diesem Austausch wohlwollend und inspirierend - FÜR DICH - wirksam.
mehr Gründe...
Weil wir mit den richtigen Methoden und Werkzeugen schneller und besser zum Ziel kommen.
Weil wir, um klarer zu sehen und Lösungen zu finden, oft verschiedene Perspektiven brauchen.
Weil wir für manche Themen einen neutralen und wohlwollenden anderen Menschen als Förderer, Spiegel oder Beistand brauchen.
Weil Persönlichkeitsentwicklung ein zentraler Bestandteil für lebenslanges Lernen und Wachsen ist.
Weil wir beim Abwarten auf bessere Zeiten oder verzweifelten "mehr vom Selben"-Aktionismus (leisten, lernen, anpassen...) krank werden können.
Weil deine Mission und dein Leben DEINE Führung brauchen.
Gibt es ein kostenloses Vorgespräch?
Yesss. Aber: Keine Sorge - bei mir musst sich nieman "bewerben". Hier ist jede:r willkommen.
Das Vorgespräch hat eine rein fachliche und qualitätssichernde Funktion.
Es dauert etwa 30 - 60 Minuten und dient dazu, dass
- wir einander kennenlernen können. Das Matching zwischen Coach und Coachee ist ein wichtiger Wirkfaktor im Coaching. Mir ist wichtig, dass du dich mit mir als Coach wohlfühlst. Und natürlich muss auch für mich die Basis stimmen. Es geht um unsere "Chemie".
- du dein Anliegen und deine Wünsche darstellen kannst. Das ist der zweite Aspekt des Matchings. Auf dieser Basis klären wir, ob mein Angebot und meine Kompetenzen zu deinem Anliegen passen und wie der Prozess gestaltet werden könnte.
- du Fragen stellen kannst, die dich rund um das Coaching bewegen, damit du dich bewusst entscheiden kannst.
- ich einen kleinen fachlichen Check-In machen kann, um zu sehen, wie es dir geht und wo wir starten. Das ist auch noch einmal relevant für die grobe Prozessplanung.
Wo findet das Coaching statt?
Die privaten Coachings finden überwiegend in meinen Räumen in Berlin Weissensee statt.
Für Menschen, die außerhalb von Berlin leben, biete ich das Coaching per Video-Call an.
Intensiv Sessions und Coaching-Tage können auf Wunsch auch wonanders stattfinden - z.B. an einem ruhigen, schönen Ort in der Natur in einer Retreat-Location.
Coachings, die von Unternehmen gebucht werden, können auch in den eigenen oder extra gebuchten Räumen stattfinden.
Wie lange dauert ein Coaching?
Jeder Coachingprozess ist individuell. Das gilt auch für die Dauer der gemeinsamen Arbeit.
Die Anzahl der Sitzungen wird im Vorfeld besprochen, so dass der Rahmen zu jeder Zeit klar ist.
Eventuelle Weiterführungen der gemeinsamen Arbeit werden rechtzeitig vor Ablauf der vereinbarten Rahmens besprochen und konkret vereinbart.
Ich begleite viele Menschen auch über längere Zaiträume, z.B. im Sinne einer regelmäßigen Reflexionspraxis für die persönliche Entwicklung oder für die Dauer längerer Veränderungsprozesse, wie Jobwechsel, Trennung o.a.
Was machst du in deiner Rolle als Coach in unserer Zusammenarbeit?
Ich stehe als Expertin an deiner Seite - unterstütze dich mit Fachwissen insbesondere aus den Bereichen Psychologie, Neurowissenschaften, Erziehungs- und Sprachwissenschaft - und natürlich Personal und Business Coaching. Letzteres umfasst auch die Anwendung von Methoden und die Prozesssteuerung.
Außerdem lässt sich meine Rolle grob wie folgt umreißen:
- Mit der Haltung des Ermöglichens und Befähigens führe ich strukturiert durch den Coaching-Prozess, so dass sich die Menschen auf ihre Entwicklung konzentrieren können.
- Ich halte das Ziel und sich zeigende Dynamiken im Blick, unterstütze Reflexionen aus der Metaperspektive und ergänze sie um meine externe und fachliche Sicht.
- Ich spiegele, hinterfrage und fordere inspirierend heraus: damit Neues entstehen kann.
- Ich stoße Klärung, Entwicklung und Bewältigung an, so dass Menschen ihre eigenen Lösungen entdecken und umsetzen können.
Mit welchen Methoden wird gearbeitet?
Im Coaching arbeiten wir mit einer Kombination aus Themenfeldern & Methoden - orientiert an indiviuellen Anliegen, Wünschen und Bedürfnissen.
Die individuelle Arbeit ist ein zentraler Mehrwert von Coaching gegenüber Trainings. Wesentliche Aspekte persönlicher Entwicklung brauchen auch einen persönlichen Zugang.
Zum Einsatz kommen Methoden aus den Bereichen:
- Systemisches Coaching,
- Schema-Coaching,
- psychodynamische Arbeit,
- Mindful (Self-)Leadership,
- Achtsamkeit & Yoga Philosophie,
- Hypnose-Coaching,
- Philosophisches Coaching,
- Innovation & Agilität, Design Thinking u.a.
Coaching und Psychotherapie?
Mentale Gesundheit ist elementarer Teil meines Coaching-Angebotes und meines Ansatzes.
In der Coaching-Arbeit orientiere ich mich jedoch ganz klar (nach dem Salutogenese-Ansatz) auf deine gesunden Anteile. Das wirkt auch heilsam, ist jedoch keine Therapie psychischer Erkrankungen.
Daher ist es - sofern es sich für dich gut und hilfreich anfühlt - gut möglich, zur gleichen Zeit Psychotherapie und Coaching zu nutzen.
Ganz grundsätzlich begleite ich dich sehr gern auch:
- während der Wartezeit auf einen krankenkassen-finanzierten Psychotherapieplatz,
- während Urlaubszeiten deiner*s Therapeuten*in oder
- nach deiner krankenkassenfinanzierten Psychotherapie.
Insbesondere die Weiterführung der Selbstfürsorge für deine seelische Gesundheit NACH Psychotherapie duruch fundiertes Mental Health Coaching ist sehr empfehlenswert. Es ist auch wesentlicher Teil meiner Arbeit.
Gibt es Gutscheine?
Ich verkaufe keine Gutscheine zum Verschenken. Professionalität ist mir sehr wichtig. Dazu gehört das Matching und, dass der Auftrag eindeutig vom Coachee kommt. Du kannst mich gern empfehlen und im Falle einer Buchung die Rechnung für deinen Lieblingsmenschen übernehmen.
