In unserer Zusammenarbeit stärken Menschen - durch ganzheitliches Coaching - ihre Kompetenzen der inneren Arbeit und wenden sie direkt in jeder Session für ihre persönliche  Entwicklung an (in Teams auch für die gemeinsame Entwicklung).

Dieser Artikel gibt einen kleinen Einblick in das, was innere Arbeit in meinen Coachings bedeutet.

Was immer wir verändern, erschaffen, anstoßen oder überwinden wollen: mit unseren inneren Qualitäten wird es besser. Mit dem "Inneren" - in uns und im Miteinander - gut umgehen zu können, erschafft Lebensqualität, Gesundheit und kreative Schaffenskraft. Es ist unsere wertvollste Ressource.

Allerdings bringt uns niemand diese "innere Arbeit" bei.

Wir trainieren uns stattdessen Verhalten und Denkweisen an, die wir wie Masken über unser Inneres legen - insbesondere im Unternehmenskontext.

Das mag eine Zeitlang funktionieren. Doch darunter bleibt Potenzial verborgen, echte Begegnung wird schwer - und das Innere kämpft darum, wahrgenommen zu werden. Das führt über kurz oder lang zu Problemen und bremst aus.

Endlos Wissen über Persönlichkeitsentwicklung, Mindset oder New Work zu konsumieren, reicht allerdings nicht aus. Innere Arbeit müssen wir MACHEN.

Selbstreflexion gilt als DAS Werkzeug für persönliche Entwicklung.

Das Nachdenken über sich selbst, das Ergründen, Hinterfragen, Ordnen, Ausrichten von Gefühlen, Gedanken und Handeln ist zweifelsohne wichtig.

Doch wie in einem Spiegel können wir uns selbst nur teilweise erfassen. Zudem neigen wir dazu, uns auf eine bestimmte Weise zu betrachten und bei dem einen Aspekt mehr, beim anderen weniger hinzusehen. So schmoren wir schnell im eigenen Saft - und dann hat Selbstreflexion klare Nachteile.

Selbstreflexion heißt nicht, dass man sich allein betrachten muss.  Im Gegenteil: sie wird am besten, wenn wir sie - zusätzlich zur Allein-Arbeit - anreichern mit vertrauensvollen (!), menschlichem Austausch und Erleben. Denn der Mensch ist ein soziales Wesen und erfährt sich im Anderen.

Im Coaching schaffe ich Raum für eine solche fördernde menschliche Begegnung und einen vertrauensvollen Austausch. Der Austausch im Coaching hat die besonderen Eigenschaften, dass die Reflexion professionell gestaltet wird und mit Fachwissen unterstützt wird. Ein Bonus ist, dass ein:e Coach:in keine persönlichen Interessen in Bezug auf das besprochene Thema einbringt wie es z.B. Partner, Freunde, Verwandte, Kollegen, Vorgesetzte tun.

Die Reflexion im Coaching bleibt deshalb Selbstreflexion und wird nicht zu (unbewusster) "Manipulation" für Interessen Anderer. Zum Coaching gehört, diese Selbstreflexion tiefgehend und zielführend (statt kreiselnd) anzuregen, sie bewusst zu erleben sowie die Kompetenzen der Selbstreflexion zu üben und zu stärken.

So bleibt sie frisch und lebendig - und das allein Reflektieren wird besser!

Selbstreflexion ist in meinen Augen auch mehr als das Nachdenken über sich selbst und das eigene Wirken. In meinem ganzheitlichen Coachings spürt Selbstreflexion auch dem nach, was nicht so leicht "gedacht" werden kann.

Was macht Coaching "ganzheitlich"?

Ganzheitlich wird das Coaching auch dadurch, …

• dass der einzelne Mensch - nicht nur seine Rolle oder seine "professionelle Sachebene" und menschliche Prinzipien berücksichtigt, einbezogen und genutzt werden. Das Menschliche ist also nicht das Problem, sondern die kreative Quelle.
• dass nicht nur auf das unmittelbar Sicht- oder Verstehbare geschaut wird - sondern die Komplexität des Menschlichen zugelassen wird. Es wird nicht nur auf das Äußere geschaut, sondern auch das Innere einbezogen, das Unbewusste, das weniger Greifbare: z.B. Gefühle, Bedürfnisse. Auch das Dazwischen, das Zusammenspiel und Beziehung sind Teil des Ganzheitlichen. 
• dass nicht nur auf das Wohlfühlen geschaut wird, sondern auch auf Schattenseiten, die immer Teil des Ganzen sind - und verdrängt und ausgeblendet nicht weniger wirksam sind. 
  

Innere Arbeit bringt Licht und Ordnung in die persönliche und geteilte Innenwelt, unserer wertvollsten Ressource. Sie stärkt die Fähigkeit, sich ganzheitlich selbst zu führen: die eigenen inneren Qualitäten und Zustände achtsam wahrzunehmen, sie zu verstehen, damit umzugehen und sie bewusst und gestaltend einzusetzen. Innere Arbeit ist die essentielle Basis für die Wirkkraft im Außen - im eigenen Leben, in Beziehungen, im Beruf und natürlich als Führungskraft.

Es geht um die ganz persönlichen Qualitäten. Und es geht darum, das innere System und seine wesentlichen Säulen zu stärken:

• Selbst-bewusst-Sein und Selbstwirksamkeit: Sich seiner (Qualitäten und Begrenzungen) selbst bewusst sein sowie sich erlebbar ein- und zum Ausdruck bringen.
• Resilienz: Psychisches Wohlbefinden erhalten, erzeugen bzw. wiederherstellen.
• Kohärenz und Sinn: Innere Stimmigkeit für das persönliche "gut und richtig" sowie Bedeutung in sich selbst, im eigenen Leben und der Welt spüren und erzeugen.
• Resonanz und Verbundenheit: Das Eigene im anderen Menschen und den anderen Menschen in uns spüren und daraus Beziehung gestalten.

Dies sind die wichtigsten Faktoren für:

• eine erfüllende Lebensgestaltung,
• ein kraftvolles berufliches Profil,
• eine gesunde Performance - insbesondere als Führungskraft oder Selbständige,
• ein gutes Miteinander in Beziehungen und in Teams
• und um im Wandel nicht nur zu bestehen, sondern ihn auch zu gestalten.
  

Unser Inneres wirkt immer.

Wir nehmen es überall mit hin.

Innere Arbeit entscheidet darüber, wie es wirkt.

Innere Arbeit besteht zu einem Großteil aus unbewussten Prozessen. Das macht sie herausfordernder - denn wir können auf Vieles nicht direkt Einfluss nehmen. Zudem können wir das, worum es geht - innere Zustände, Gedanken, Gefühle, Motive, Muster usw. - nicht sehen und auch nicht vollständig verstehen. Schon gar nicht, wenn sie im Anderen vorgehen.

Unsere Innenwelt ist also verborgen und individuell.

Doch das ist noch nicht alles: Sie ist ein komplexes Netz aus Erfahrungen, Erleben und Annahmen - dass sich permanent wandelt. Gefühle kommen und gehen, genauso wie Gedanken. Unsere Stimmung schwankt, wir sind mal geistig leistungsfähiger, mal weniger usw.

Wer sich diesem Inneren mit starren Tools, Frameworks und Trainings nähert, kann nur verlieren. Innere Arbeit braucht andere Zugänge. Doch das heißt nicht, dass wir uns ab hier in unklaren und umständlichen Gerede bewegen müssen oder dass es nur noch mit geheimnisvollen psychotherapeutischen Maßnahmen weitergeht.

Die wesentlichen Inneren Kompetenzen, die jeder Mensch lernen bzw. weiter entwicheln kann und sollte, sind aus meiner Sicht die folgenden. Sie sind sehr "hands-on" und wie die software jedes Smartphones und Rechners alles anderes als soft.

Achtsamkeit / Awareness

Mit unserer Innenwelt gut umzugehen, sie zu nutzen und zu entfalten lernen die wenigsten von uns früh. Weil es uns nicht selbstverständlich in der Schule, von Eltern oder Gesellschaft beigebracht wird.

Viel selbstverständlicher wurde und wird uns beigebracht, das Innere als "Gegner" oder die unprofessionelle Seite von uns zu behandeln. Gefühle sollen "reguliert" werden, Verhalten normgerecht trainiert, Gedanken positiv, konform, leistungsfördernd geformt werden.

Das alles dient der Anpassung. Anpassung ist an sich nichts Schlechtes. Daraus entsteht Gemeinschaft. Doch wie von allem gibt es auch davon ein Zuviel.

Ein Zuviel, das der persönlichen Entfaltung im Weg steht - die übrigens der Gemeinschaft genauso dient, wie Anpassung: Wir sollen nicht alle das Gleiche können und wollen...

Und ein Zuviel, durch das wir psychischen Schaden nehmen können. Denn unsere Innenwelt sendet uns hilfreiche Informationen, die auch unserer Gesundheit und Leistunsgfähigkeit dienen. Da Regulieren sehr oft "Wegmachen" bedeuet, gehen diese wertvollen Botschaften verloren. Mit enormen negativen Auswirkungen auf unsere psychische und physische Gesundheit, unsere Beziehungen, Performance, Lebensentscheidung und - führung.

Dass wir diese Kompetenzen nicht in der Schule und im Alltag vermittelt bekommen, heißt jedoch nicht, dass wir sie nicht lernen können und für immer verdammt sind, ohne sie zu leben.

Viele Menschen kommen mit innerer Arbeit erstmals in Berührung, wenn die Psyche krank wird - im Rahmen der Psychotherapie. Ich empfehle, früher damit anzufangen und es auch selbstbestimmter in die Hand zu nehmen. Coaching kann dabei wunderbar unterstützen.

Wenngleich innere Arbeit und innere Kompetenzen ein wissenschaftliches Fundament hat: Die konkrete Gestalt innerer Komptenzen ist individuell. Sie erlernenen sich am besten im konkreten eigenen Leben und Erleben. Deshalb integriere das Training in jedes Coaching. Wir MACHEN innere Arbeit - in Bezug auf das Thema / das Anliegen des Coachings. Und nebenbei werden die Kompetenzen trainiert, damit sie losgelöst vom Coaching und dem aktuellen Anliegen im eigenen Leben angewenden werden können.

So wirst du befähigt und ermächtigt, deine wertvollste Ressource - deine Innenwelt - frei und gesund zu nutzen, und damit dein Leben und die Welt zu gestalten.

Inner work empowerment