self care days

Personal Coaching für deine Selbstfürsorge-Auszeit im Alltag

So arbeiten wir zusammen

Ein Self Care Day ist ein Personal Coaching Tag ganz für dich - mit einer bunten Mischung aus:

Personal Coaching,
Inner Work Tools,
Achtsamkeit,
Körper- und
Entspannungsarbeit.

So kannst du:

Kraft tanken,
dich im Kontakt mit dir von Innen ausrichten,
Selbst-bewusst-Sein und
Selbstliebe stärken.

Umfang:

4 oder 6 Stunden inklusive Pausen
Der Inhalt wird - rund um das Fokus-Thema - auf dein konkretes Anliegen abgestimmt - kein starrer Kurs!
Darüber sprechen wir in einem kostenfreien Vorgespräch von ca. 30 min.
Weiter unten findest du Self Care Days für bestimmt Themen.
Gern kreieren wir auch gemeinsam einen Self Sare Day nach deinen Wünschen.

Deine Investition:

350 EUR für 4 h

490 EUR für 6 h

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Self Care Day

Hallo Ich

Du hast vor lauter Funktionieren vergessen, wer du bist?

Weniger Funktionieren, mehr ICH-Sein

mehr Informationen
Ganz gleich, ob wir "für Andere" funktionieren oder für uns selbst, im Auftrag der Selbstoptimierung - wir entfernen uns dabei von uns selbst. So fühlen wir uns irgendwann leer oder fremd im eigenen Leben, erschöpft, ausgelaugt, ungerecht behandelt, nicht gesehen. Unsere Gedanken kreisen, die Stimmung sinkt oder schwankt "ungesund", das Leben rennt an uns vorbei oder wir ihm davon.

Mit diesem Coaching schenkst du dir Aufmerksamkeit und Unterstützung, um achtsam wieder Kontakt zu dir selbst aufzunehmen.

Mögliche Inhalte:

Achtsame Selbsterkundung
persönliche Muster (Funktionieren, Anpassung) & ihre Funktionsweisen
innere Wegweiser, Bedürfnisse und Werte
Balance Anpassung & Selbstentfaltung
Aktivierung selbst-bewusster neuer Wege

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Self Care Day

Krone richten

Du hast an einem Misserfolg zu knabbern, der dir nahe geht?

Im Gegenwind selbst-bewusst bleiben

mehr Informationen
Verpatzte Prüfung? Kritik von der Chefin? Missglücktes Projekt? Manche Misserfolge berühren uns tief. Wenn dich ein Misserfolg nicht loslässt, braucht es Zeit und Aufmerksamkeit, um ihn bewusst zu verarbeiten. Ihn tapfer auszublenden, bewirkt leider das Gegenteil. Wir bleiben gedanklich am Patzer hängen, trauen uns nichts mehr zu, oder werden darüber bitter.

Mit diesem Coaching schenkst du dir Achtsamkeit und Unterstützung, dem Misserfolg resilient zu begegnen, deinen inneren Glanz zu pflegen und - deine Krone - aufzurichten. So kannst du konstruktiv verarbeiten und nach vorn sehen.

Mögliche Inhalte:

Achtsame Regulation von Kränkung
persönliche Muster (Kränkung, Selbst-bewusst-Sein) & ihre Funktionen
Reflexion und Learnings
Loslassen & Akzeptanz
Zukunftsvision

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Self Care Day

Atempause

Du hast lange durchgepowert oder powerst noch?

Durchatmen in / nach stressigen Phasen

mehr Informationen
In stressigen Phasen verlieren wir oft den Kontakt zu unserem Atem - scheinbar atemlos jagen wir von einem To-Do zum nächsten. Unsere Projekte nehmen immer mehr unserer Aufmerksamkeit ein, wir vergessen, uns um uns selbst zu kümmern. Vielleicht lässt es der Zeitplan auch schlicht nicht mehr zu.

Doch ohne Pausen verbrennen wir nicht nur unsere Energie-Ressourcen, sondern irgendwann auch uns selbst.

Mit diesem Coaching schenkst du dir eine Atempause, um in oder nach stressigen Phasen in Balance und zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken. Und bei dir zu bleiben.

Mögliche Inhalte:

Achtsame Stressregulation
persönliche Muster (Stress, Selbst-bewusst-Sein) & ihre Funktionsweisen
Energie- und Ressourcenmanagement
Selbstfürsorge
seelische Klärung und Erfrischung

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Self Care Day

Selbstliebe

Du möchtest dir mit Liebe begegnen?

Rendezvous mit dir selbst

Unsere Welt ist voller "Ideale" - wie wir sein, aussehen, denken, fühlen, handeln sollen. Das macht nicht nur viel Druck. Das lässt uns mit der Zeit auch sehr streng auf uns selbst blicken und hart mit uns selbst umgehen: damit wir uns mehr Mühe geben. Dabei wissen wir tief im Inneren, dass wir all diesen Idealen gar nicht gerecht werden können. Es sind zu viele und widersprüchlich sind sie auch. Oft wollen wir ihnen auch gar nicht entsprechen, versuchen es aber trotzdem, oder sind gemein zu uns, weil wir es nicht einmal probieren.

Das ewige Arbeiten und Zerren AN UNS selbst, lässt IN UNS oft einen Schmerz zurück - und eine Sehnsucht. Die Sehnsucht nach Liebe, FÜR uns selbst. So wunderbar einzigartig wie wir sind.

Uns selbst mit Liebe zu begegnen ist die Basis jeder Selbstsorge. Wir versorgen uns nicht gut, wenn uns die Liebe verloren geht.

Natürlich ist das ein großes Thema, das im Coaching oft viel Raum und Zeit braucht. Doch mit diesem Self Care Coaching-Tag schenkst du dir selbst ganz gezielt eine besonders große Portion Liebe - und Unterstützung, diese Liebe wiederzuentdecken.

Mögliche Inhalte:

Balsam für die Seele: achtsame & liebevolle Selbst-Entdeckung
persönliche Muster (Selbst-Wert) & ihre Funktionsweise
die Magie des Selbst-bewusst-Seins & Selbstvertrauens
Loslassen & Akzeptanz
individuelle Selbstliebe-Praxis für den Alltag

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Kooperation *** Empfehlung

Selbstliebe - Fotoshooting

Im wunder-vollen Selbstliebe Self Care Day praktizieren wir vor allem das innere Ansehen.

Diesem kannst du etwas ganz Besonderes hinzufügen: Ein Selbstliebe- Fotoshooting mit der zauberhaften Sophie Weise-Meißner - Ganz in Weise-Fotografie.

mehr Informationen
Uns selbst anzusehen, ist eine der wertvollsten Selbstliebe-Praktiken. Nicht wie morgens im Spiegel, um uns "fertig zu machen". Sondern, um UNS wahrhaftig und mit Liebe zu SEHEN. Im wunder-vollen Self Care Day praktizieren wir vor allem das innere Ansehen.

Diesem kannst du etwas ganz Besonderes hinzufügen: In ihren Selbstliebe-Fotoshootings fängt die wundervolle Sophie Weise-Meißner den liebevollen Blick auf dich selbst professionell und künstlerisch hochwertig ein - und das in wunderschöner Wohlfühlatmosphäre.

So erweiterst du wertvoll den liebevollen Blick auf dich selbst mit einer neuen Perspektive: durch den Fokus der Kamera, ganz für dich. Mal kein Schnappschuss. Mal kein Selfie. Mal keine anderen Menschen. Ganz du. Schön und in Liebe, so wie du bist.

Diese Bilder bewahren die Magie der Selbstliebe und tragen sie über den Moment hinaus. Bilder, die dich immer wieder an die Liebe zu dir erinnern dürfen, sie immer mehr erwecken dürfen.

Das Shooting findet zu festgelegten Terminen statt und wird bei der Fotografin gebucht. Das Shooting kann auch ohne Coaching gebucht werden. Weitere Informationen, aktuelle Preise und Termine für das Shooting findest du auf Sophies Instagram Kanal in den Highlights. Hier entlang
Das Coaching buchst du bei mir. Der Termin kann frei vereinbart werden.