Ganzheitliches Personal & Business Coaching
Wandel beginnt innen.
Unser Inneres ist die Quelle unserer Führungs- und Gestaltungskraft - unserer Kreativität, Resilienz, Performance. Es ist unser Anker, Kompass und Treibstoff. Es prägt unser Leben, unsere Beziehungen, unser Wirken. Innere Arbeit bringt Licht und Ordnung in die persönliche und geteilte Innenwelt, unserer wertvollsten Ressource. Sie befähigt uns, diese Ressource zu nutzen.
Ich begleite Menschen im persönlichen sowie im beruflichen Kontext dabei, ihre inneren Kräfte zu stärken und wirkungsvoll einzusetzen: professionell, erfahren, ganzheitlich und wohlwollend - als guide by your side.
Let's DO Inner Work.
Selbst-bewusst leben und wachsen
Erfüllend und wirksam arbeiten
Seelische Gesundheit stärken
In unserer Zusammenarbeit wendest du, gestärkt durch ganzheitliches Coaching, die Kompetenzen innerer Arbeit direkt für dein Anliegen an und entwickelst sie weiter.
Im Fokus steht, deine ganz persönlichen Qualitäten zu erkennen und zu nutzen sowie dein inneres System als deine wertvollste Ressource zu stärken - für:
- eine erfüllende Lebensgestaltung und seelisches Wohlbefinden,
- ein kraftvolles berufliches Profil,
- eine gesunde Performance und Präsenz - insbesondere als Führungskraft oder Selbständige,
- ein gutes Miteinander in Beziehungen und in Teams
- und darum, im Wandel nicht nur zu bestehen, sondern ihn auch wertvoll zu gestalten.
Let's DO Inner Work
Innere Arbeit ist ein kontinuierlicher Prozess - in dem wir unser persönliches Wachstum gestalten sowie die Verbindung zu uns selbst, unser Selbst-bewusst-Sein stärken. Meine Inner Work Basis-Pakte widmen sich genau diesen beiden Themen.
Das Inner Work Basis Coaching kannst du als Privatperson sowie im Business Kontext - als Selbstständige oder als Unternehmen - buchen. Unabhängig davon werden in der ganzheitlichen Arbeit immer sowohl persönliche als auch berufliche Aspekte wirksam miteinander verbunden.
Wachstumszeit
A Year of Growth
Das Coaching-Paket für ein kraftvolles Jahr des persönlichen Wachstums - im Leben und im Business.
In einem ganzheitlichen Entwicklungsloop - einem vollständigen Jahreskreis - begleite ich dich bei deinem Entwicklungs- bzw. Veränderungsvorhaben mit hilfreicher Coachingpower, viel Erfahrung und fundiertem Fachwissen.
Selbst-bewusst Sein
Authentisch. Präsent. Verbunden.
Das Coaching-Paket für authentisches Profil, eine klare Ausrichting und selbst-bewusste Präsenz im Leben und im Business.
In einem achtsamen Prozess der Selbsterkundung arbeitest du - unterstützt mit ganzheitlicher Coachingpower - dein persönliches Profil heraus und stärkst nachhaltig dein Selbst-bewusst-Sein. Der Prozess schließt die konstruktive Auseinandersetzung mit deinen - ebenso authentischen - blockierenden Aspekten ein.
Let's design your Inner Work Journey
Du wünschst dir Unterstützung bei der Bearbeitung persönlicher und beruflicher Themen im individuell gestalteten Prozess? Stelle dir deinen persönlichen Coaching Prozess aus den folgenden Formaten zusammen. Ich unterstütze dich gern dabei.
Classic Session
Lösungen & Strategien für dein Anliegen werden Schritt für Schritt in mehreren Sitzungen entwickelt. So können auch zunächst unklare "Themen und Baustellen" bearbeitet werden. Geeignet, wenn du an einem grundsätzlichen Entwicklungsthema, der Umsetzung eines beruflichen / privaten Projektes oder an einem Wandelprozess arbeiten möchtest. Relevante Erkenntnisse werden tiefergehend ergründet, Inner Work Kompetenzen geübt und gestärkt. Das Coaching begleitet den Entwicklungsprozess - gemeinsam bleiben wir dran.
1,5 h pro Session
mind. 3 Sitzungen im Paket
Sessions im 2 - 4 Wochen Rhythmus
Privat
150 EUR pro Session
ab 5 Sessions 130 EUR
Business
130 EUR zzgl. Mwst pro Session
150 EUR zzgl. Mwst pro Session / Leadership
Die Formate sind kombinierbar. Zwischen zwei Sitzungen sind 30 min virtuelle Kurz-Coaching-Calls inklusive.
Intensive Session
Wir arbeiten konzentriert an einer konkreten Frage oder einem Thema, um stagnierenden Prozessen und müden Energien Anschub zu geben, neue Ideen, Lösungs- oder Handlungsschritte zu entwickeln oder zu üben.
4,5 h pro Session
buchbar als Einzel-Session
Privat
390 EUR pro Session
Business
390 EUR zzgl. Mwst pro Session
450 EUR zzgl. Mwst pro Session / Leadership
Die Formate sind kombinierbar. Zwischen zwei Sitzungen sind 30 min virtuelle Kurz-Coaching-Calls inklusive.
Personal Workshop
Die Personal Workshops sind eine Mischung aus Coaching und Training - im 1:1 Rahmen (keine Gruppe). So können persönliche Entwicklungswünsche in den Fokus gestellt und effektiv, tiefgehend bearbeitet werden. Für Führungskräfte bietet ein 1:1 Workshop zudem einen besonders geschützten Rahmen.
In den Workshops lernst du fokussiert (1 Tag) - oder im Deep Dive (2-3 Tage) - wesentliche Leadership und Inner Work Kompetenzen kennen und anwenden. Die Deep Dives müssen nicht am Stück stattfinden.
Themen:
- Mindful Leadership
- Werte, Motive und Vision
- Resilienz und Empowerment
- Energiekompetenz
- Kommunikation und Wertschätzung
Privat
690 EUR Workshoptag bis zu 6h
Business
690 EUR zzgl. Mwst. Workshop bis zu 6h
390 EUR zzgl. Mwst Fortsetzung/Tag bis zu 6h
Die Workshops können hervorragend in einen Personal Coaching-Prozess integriert werden.
Personal Retreat
mehr erfahrenGönn dir Zeit für wohltuende Seelenpflege. Zum Beispiel mit einem Self Care Day.
SELF CARE DAY
Das Personal Coaching für deine Selbstfürsorge-Auszeit im Alltag.
Ein Personal Coaching Tag ganz für dich: mit einer wohltuenden Mischung aus Personal Coaching & Inner Work Tools, Achtsamkeit, Körper- und Entspannungsarbeit.
Inner Work Business
Stärkt eure inneren Kompetenzen und werdet stark für die Zukunft
Der Wandel der Arbeitswelt hin zu mehr Menschen-Orientierung konzentriert sich bisher vor allem auf neue Arbeitsstrukturen und Feel Good Faktoren. Ein Aspekt wird jedoch vernachlässigt: Das Innere – das „wirklich“ Menschliche. Dafür braucht es innere Arbeit.
Für Unternehmen
Ob pointiert oder langfristig: Ich begleite dich bzw. euch mit einzelnen oder kombinierten Leistungen für Führungspersonen, Mitarbeitende und Teams.
Ich bin überzeugt, die Arbeitswelt braucht mehr Coaching & Workshops statt Trainings und Schulungen. Innere Kompetenzen kann man nicht "beigebracht bekommen". Sie erfordern innere Arbeit und dürfen - gestützt von Methoden und Theorien - von jedem Menschen selbst entwickelt werden.
Für Selbständige
Im Coaching für Gründer*innen und Selbständige fokussieren wir uns auf die unverzichtbare innere Arbeit von Business-Entwicklung, die nicht nur dein Business stärkt und entscheidend voran bringt, sondern auch dich selbst.
Inner Work Retreat
Self Care ist mehr als Teetrinken, Spazierengehen und ein Bad nehmen. Sich um die eigene Innenwelt, das psychische Wohlergehen und die innere Entwicklung zu kümmern - und zwar nicht als Selbstoptimierung - gehört weit vorn dazu.
P.S. Du bietest ein Yoga-Retreat an und möchtest es mit wertvoller Inner Work Gruppen- oder Einzel-Arbeit anreichern? Melde dich bei mir und lass uns zusammenarbeiten.
Pimp your Auszeit
Du möchtest dir selbst oder gemeinsam mit Freund:innen eine kleine Auszeit in einem Hotel oder Wohlfühlort deiner Wahl gönnen und diese mit wertvoller Innerer Arbeit anreichern? Ich bringe sie zu dir bzw. euch.
Verteilt auf 1-3 Tage gönnt ihr euch ein Programm Coaching, Körper-, Entspannungs-, Kreativarbeit zur Pflege und Inspiration eurer Innenwelt und reichert so eure Freizeit wohltuend an.
Self Care Day
Das Personal Coaching für deine Selbstfürsorge-Auszeit im Alltag.
Ein Personal Coaching Tag ganz für dich: mit einer wohltuenden Mischung aus Personal Coaching & Inner Work Tools, Achtsamkeit, Körper- und Entspannungsarbeit.
So arbeiten wir zusammen
Im persönlichen Coaching stehst du im Mittelpunkt, mit deinen Themen und all deiner Weisheit. Du erkundest, ordnest, nutzt und entfaltest dein inneres Potenzial. Ich stehe als professionelle Begleitung an deiner Seite - versorge dich mit fundiertem Fachwissen und Erfahrung, ich halte den roten Faden im Prozess, biete dir Resonanz und wohlwollendes Feedback, das du dir selbst nicht geben kannst.
Du kannst das Coaching auch - im Sinne der Psychohygiene und kontinuierlichen Persönlichkeitsentwicklung - ohne thematischen Schwerpunkt für eine phasenweise oder regelmäßige, begleitete innere Arbeit und Reflexion nutzen, um innere Entwicklungsprozesse zu unterstützen, die Kompetenzen innerer Arbeit zu lernen und zu üben und so dein persönliches Wachstum und psychisches Wohlbefinden zu fördern.
Guide by your side.
Seite an Seite: Wir sind Expert:innen auf Augenhöhe
Im Coachingprozess arbeiten wir zusammen. Du bist Expert*in für dein Leben, deine Lösung, deine Bedürfnisse, dein Tempo. Ich bin Expertin für den Prozess, die Methoden und Wissen, das dich bei deiner Entwicklung unterstützen darf. Anders als im Setting Beratung oder Therapie, nehme ich nicht die überlegene Haltung der "Krankheit" Therapierenden bzw. der Vermittlerin statischer Inhalte ein. Ich bin vielmehr stützend und inspirierend an deiner Seite: unser Zusammenspiel darf dir frei und beweglich dazu dienen, deine eigenen Wege, Lösungen und Kompetenzen zu entfalten.
Erfüllung, Erfolg, Arbeits- und Lebensfreude brauchen dein Ja!
Immer wieder hören wir: Lerne häufiger Nein! zu sagen. Ja, das reduziert die To-Do-Liste. Doch für Leben & Arbeiten mit Passion ist dieser Fokus ungeeignet: Glück, Gesundheit, Erfolg, Erfüllung liegen in dem, wozu wir Ja! sagen. Statt zu bekämpfen, was wir nicht wollen, können wir unsere wertvolle Energie auf das ausrichten, wozu wir Ja! sagen. Das ist der direkte Weg zu erfülltem Leben & Arbeiten. Dem Ja zu folgen, erfordert Achtsamkeit & Selbstverantwortung. Mein Motto ist: Mehr Yesss! zum Wesentlichen.
Ganzer Mensch, nicht partielle Optimierung
Hier findest Du keine "Spezial-Methode", bei der das Problem im Zentrum steht und zur Lösung passen muss. Im Zentrum stehst du als ganzer Mensch - mit Kopf, Herz, Bauch, Hand, Biografie und Kontexten. Lösungen, Ressourcen & Klarheit finden sich oft nicht dort, wo wir sie vermuten. Ich arbeite mit einem integrativen Ansatz aus verschiedenen Coaching- und Therapieschulen. Mit dieser Vielfalt arbeiten wir an den Aspekten, die der echten, aktuellen Lage dienen und gestalten den Coachingsprozess individuell und zielgenau.
In 3 Schritten zu deinem Coaching
Termin für kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren.
Kennenlernen und Klären der Möglichkeiten einer Zusammenarbeit per Video-Call oder persönlich in meiner Praxis.
Starten - direkt in deinen ganz persönlichen Coachingprozess.
Wertvoll Wandeln Service für dich
- Kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-Gespräch im Umfang von 30-60 Minuten.
- Individuelle Prozessgestaltung. Hier bist du einzigartiger Mensch. Kein One-size-fits-all Programm. Deine Themen, dein Tempo, Methoden, die zu dir passen. Stets flexibel.
- Individuelle Terminvereinbarung, die auch Urlaubs- und Krankheitsphasen berücksichtigt.
- Ein wohlwollender Profi an deiner Seite und echte Unterstützung: Ich bin live, persönlich und qualifiziert an deiner Seite. Meine Expertise richtet sich präzise auf deine Themen.
- Quality time und Raum für dich: Das Coaching bietet dir gut genutzte Zeit nur für dich und einen sicheren Raum außerhalb deines gewohnten Rahmens zum Denken, Fühlen, Spüren, Ausprobieren. Du kommst raus und bist zugleich für dich.
Gute Gründe für eine Zusammenarbeit
Das Angebot an Coachings ist groß. Doch es gibt massive Unterschiede.
Hier findest du gute Gründe für eine Zusammenarbeit mit mir und Kund*nnen-Stimmen.
Auf die folgenden Punkte darfst du dich bei mir verlassen
- faire Preise sowie einfache & transparente Paketstruktur
- Coaching-Pakete, die sich sinnvoll mit der Arbeitsrealität verbinden und individuellen Gestaltungsraum sicherstellen - ganz nach den persönlichen und aktuellen Bedarfen.
- zügige Terminvergabe bzw. flexible Termingestaltung
- Coaching, das mit einem fortschrittlichen, ganzheitlichen und menschen-orientierten Ansatz wichtige, relevante Future Skills adressiert - sie individuell vermittelt, entwickelt und stärkt.
- breites und vernetztes wissenschaftliches Fundament (Erziehungswissenschaft, Psychologie, Sprachwissenschaft) - keine "Monokultur" bzw. Silodenken
- umfangreiches Methodenrepertoire durch eine integrative Business Coaching Ausbildung (und kontinuierliche Weiterbildung). Hier muss nicht der Mensch zur Methode passen, sondern die Methoden werden passend zum Menschen und zum Anliegen gewählt.
- langjährige eigene Erfahrung als Führungskraft in einer NGO: Führungs- und Organisationsalltag ist für mich nicht nur Theorie, sondern ist mir zutiefst vertraut. Kein Elfenbeinturm- oder realitätsferne Beratung.
- Expertise in Psychologie und mentaler Gesundheit (behördlich geprüft): menschliche Themen und innere Zustände müssen in meinen Coachings nicht umschifft und ausklammert werden, sondern werden wirksam und kompetent eingebunden.
- zugleich bleiben wir in meinen Coachings nicht auf das Psychologische beschränkt, sondern arbeiten fachlich fundiert an strategischen und Business-Themen. Das ist durch meine Business- und Leadership orientierte Coachingaus- und -weiterbildung sowie durch meine Führungserfahrung sichergestellt.
- eine eigene Praxis: Ich biete den Raum, um ungestört und geschützt aus der gewohnten Umgeben herauszutreten und neues Denken, Fühlen, Handeln zu entwickeln und auszuprobieren.
- Meine Energie fließt in die Unterstützung meiner Kund:innen: Ich bin Vollzeit-Coachin. Coaching ist für mich kein Hobby oder Selbstverwirklichungsprojekt.
- Erfahrung und erfolgreiche Beständigkeit: seit 2018 auf dem Markt.
Tiefes Gespür für Praktiken,
die zu mir passen.
selbständige Fotografin
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Ich bin absolut begeistert von meinem Coaching bei Astrid. Sie hat genau das nötige Feingefühl, das mir persönlich wichtig war, um mich für ein Coaching öffnen zu können. Es war meine erste Coachingerfahrung und es übertrifft alles, was ich mir davon erhofft habe. Mir wurden keine für mich unpassenden Praktiken auferlegt, sondern Astrid hat mit ihrem absolut tiefen & liebevollen Gespür für mich als Menschen genau die Praktiken gefunden, die zu mir passen. Sie ist bedingungslos FÜR den Menschen, der da vor Ihr sitzt - und das spürt man mit Leib & Seele. Astrid ist ein wunderbarer Herzensmensch, der genau zur richtigen Zeit die richtigen Fragen stellt. Absolute Empfehlung und die beste Investition in meine Selbstständigkeit als Unternehmerin in der Kreativbranche.
Methodisch stark und
menschlich nah.
Mehrfachgründer Kreativ- und Kultur-Branche
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Die Intensiv Session bei Astrid hat meiner bisherigen Coaching-Erfahrung eine neue, fundamentale Facette hinzugefügt: stärker denn je habe ich dabei in meinen Körper hineingefühlt und verstanden, wie wichtig innere Arbeit und das Vertrauen in die Signale des Körpers sind. Mir ist zudem bei jedem Coaching enorm wichtig, die Methodik zu verstehen. Astrid hat die wichtige Fähigkeit, ihr Vorgehen und ihre Tools genau zu erläutern und mir damit ein umfassendes Verständnis für den Gesamtprozess zu vermitteln. In der Session haben wir an einer sehr persönlichen Herausforderung gearbeitet. Aufgrund Astrids warmer Art fiel es mir durchgehend leicht, mich zu öffnen und so zu den wesentlichen Punkten meines Anliegens zu kommen. Eine Zusammenarbeit mit Astrid kann ich menschlich und professionell uneingeschränkt empfehlen.
Eine wunderbar ruhige und feinsinnige Reise der inneren Entwicklung.
Burcu Arslan
Account Director bei LinkedIN
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In der wunderbaren Reise mit Astrid fand ich berufliche Begleitung und einen neuen Blick auf das Leben. Gemeinsam navigierten wir durch berufliche Umbrüche und enthüllten einen Glaubenssatz, der mich tief prägte. Pausen betrachtete ich als Mittel, um meine Leistung zu steigern – eine ungesunde Denkweise. Im Coaching habe ich erkannt: Pausen bieten Momente der inneren Ruhe und Reflexion, sie sind kostbare Gelegenheiten zur inneren Weiterentwicklung. Astrids wacher, ganzheitlicher Blick und ihre ruhige, feinsinnige Art halfen mir, fundiertere Entscheidungen zu treffen, innere Gelassenheit zu finden, selbst-bestimmter zu handeln, authentischer zu kommunizieren und eine erfüllendere Arbeitsweise zu gestalten. Nun agiere ich mit mehr Klarheit, Empathie und Effektivität sowohl im Beruf als auch im Leben. Ein von Herzen kommendes Danke für all das, Astrid!
Alles ist immer im Wandel. Im Wandel entsteht Zukunft.
Unser Inneres ist unsere wertvollste Ressource, um Wandel erfüllend zu gestalten und darin immer wieder Ruhe und Stabilität zu finden.
Let's DO Inner Work
seit 2018
Interessiert an einer Zusammenarbeit?
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Geschäftsstelle
Astrid Kaiser
Wertvoll Wandeln Personal & Business Coaching
Parkstrasse 108
13086 Berlin
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Telefon: 0173 4689984
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