Wertvoll Wandeln Magazin by Astrid Kaiser

Mindful Inner Work Impulse für Veränderung, die sich wie Ankommen anfühlt

Was ist Inner Work Coaching?

Unser Leben ist entscheidend durch unser Denken, Fühlen, Handeln geprägt. Es ist also äußerst verständlich darauf Einfluss nehmen zu wollen – und sinnvoll, es auch zu tun.

Viele Coaching-Ansätze tun so, als sei unser Denken, Fühlen, Handeln einfach erklärbar und formbar - und als gäbe es dafür allgemeingültige Ideale. Wir sollen von "außen" definiertes Verhalten und Mindset "anwenden", und gut ist.

Diese unterkomplexen Ansätze sind jedoch meistens wirkungslos, nicht selten sogar schädlich. Leider manchmal unbemerkt...

Es ist paradox, dass gerade der leichte Weg im Grunde unerreichbare Ziele setzt.

Inner Work Coaching geht einen anderen Weg.

Was ist Inner Work

Innere Arbeit, oder auch Inner Work, setzt sich nicht nur damit auseinander, wie unser Denken, Fühlen, Handeln aussehen sollte. Es ist eine tiefere Auseinandersetzung damit, was unser Denken, Fühlen, Handeln prägt, wie es wirkt, wie wir darauf Einfluss nehmen und wie wir damit gestalten können. Genau genommen befasst es sich mit unserer gesamten psychischen Beschaffenheit, ihren Prozessen und Dynamiken – mit unserem Wesen und inneren Sein.

Innere Arbeit macht jeder Mensch mit sich selbst - idealerweise jedoch nicht ganz allein, sondern im Dialog - mit anderen Menschen und der Welt. Inner Work Coaching bietet einen besonderen Austausch- und Unterstützungsraum für innere Arbeit.

Womit befasst sich Inner Work genau?

Oft sind persönliche Lebensthemen und Herausforderungen Auslöser für Innere Arbeit. Meistens dann, wenn wir merken, dass wir mit oberflächlichen Strategien nicht weiter kommen.

Diese Themen laden uns dann ein, einen tieferen Blick zu wagen - und nach innen zu schauen. Innere Arbeit bleibt dementsprechend nicht allein am Thema hängen, sondern betrachtet zugrundeliegende Elemente und Strukturen - als Grundlage für Veränderung und persönliche Entwicklung.

Elemente Innerer Arbeit:

Persönlichkeit / Eigenschaften / Wesensstrukturen
Prägungen (z.B. Bindungserfahrungen)
Muster
Biologische und psychologische Programme
Affektive und somatische Prozesse (Gefühle und Nervensystem)

Hinzu kommen Dynamiken und Strukturen aus dem Zusammenspiel der Elemente:

Identität / Selbst (hierzu gehören auch z.B. Werte)
innere Konflikte,
Selbstwert,
Selbstwirksamkeit,
Resilienz,
Beziehungsstrukturen
uvm.

Selbst-bewusste Entfaltung - die Essenz Innerer Arbeit

Unsere Innenwelt - mit all den genannten Elementen und Dynamiken - ist überwiegend unbewusst, sehr komplex und hoch-eigendynamisch. Die Essenz innerer Arbeit ist deshalb, mehr Bewusstheit in das innere Dunkel, den Nebel und vielleicht auch das Chaos zu bringen - nicht um es nach äußeren Idealen zu formen, sondern um gesund zu entfalten, was IN uns steckt.

Dieser Prozess bleibt auch mit innerer Arbeit zu einem Großteil unbewusst und eigendynamisch - es werden aber bewusstere Weichen für positive Entwicklung gestellt und Entwicklung wird bewusster, gesünder und authentischer begleitet und gestaltet.

Selbstwahrnehmung / Self Awareness und Selbstführung / Self Leadership sind die essenziellen Bausteine von Inner Work: Sie sind sowohl Gegenstand der Inneren Arbeit, indem sie durch innere Arbeit entwickelt werden, als auch zentrale Inner Work-Werkzeuge, weil mit ihnen innere Arbeit gemacht wird.

In meiner persönlichen Arbeit steht zudem das Sinnempfinden, unser Kohärenz-Sinn, als individuelles Navigationssystem unseres „Selbst“ eine ganz besondere Rolle.

Was machen wir im Inner Work Coaching?

Wie eingangs bereits erwähnt, macht jede*r seine innere Arbeit selbst, aber idealerweise nicht vollkommen allein -auch wenn das Alleinsein ganz wesentlich für innere Prozesse ist (um sich selbst wirklich spüren und hören zu können). Doch genauso braucht es den Austausch mit anderen, weil wir uns selbst nicht vollständig betrachten können. Ich vergleiche es gern mit einem Spiegel, in dem wir auch nur einen Teil von uns sehen können. In der Begegnung mit anderen können wir wie durch zusätzliche Spiegel mehr von uns entdecken.

Coaching ist eine besondere Form des Austauschs, der dich professionell, methodisch und ganz gezielt in deiner inneren Arbeit unterstützt - durch Spiegelung, aber auch als Beistand und Begleitung.

Woran wir im Inner Work Coaching arbeiten

Im Inner Work Coaching widmen wir uns - durch die bewusste Arbeit mit den oben genannten inneren Elementen und Dynamiken - verschiedenen Ebenen deiner persönlichen Entwicklung:

Bearbeitung konkreter persönlicher oder beruflicher Themen (sie sind meistens Anlass / Auslöser für Phasen innerer Arbeit)
Vertiefung der Selbsterkenntniss
Persönliche Entwicklung: Wachstum, Heilung, Transformation - insbesondere durch die Arbeit an erlernten Mustern und die Stärkung der individuellen Qualitäten
Entwicklung innerer Kompetenzen

Dabei werden grob folgende Prozess-Schritte in Entwicklungskreisen miteinander verwoben:

ganzheitliches Erkunden von inneren Zuständen, Prozessen, Gedanken, Gefühlen, Erinnerungen, inneren Bildern usw. - nicht nur durch Nachdenken, auch durch Spüren
Nervensystem-Regulation
Entwickeln von Strategien der Veränderung, Entwicklung, des Umgangs oder der Akzeptanz
Anregung von natürlichen Veränderungskräften
Erprobung und Umsetzung

Inner Work Coaching stärkt deine Inner Work Kompetenzen - die Software innerer Arbeit

Innere Kompetenzen sind wie die software jedes Smartphones und Rechners alles andere als soft, wenn es um Ergebnisse geht. Sie entscheiden darüber, ob und wie die Auseinandersetzung mit unserem Inneren funktioniert. Denn Selbstreflexion allein ist nicht immer wirklich hilfreich, manchmal sogar destruktiv: Ich nenne das gern Selbst-Sabotage getarnt in klugen Gedanken - etwas, das besonders feinsinnigen Menschen oft passiert.

Im Coaching trainieren wir deine inneren Kompetenzen, damit du sie für deine persönliche Entwicklung sowie die Herausforderungen in deinem Leben und in deinem Business anwenden kannst. Sowohl für das Thema, das du mit ins Coachings bringst - als auch darüber hinaus. Denn eins ist sicher: Kein Coaching dieser Welt kann machen, dass es für dich keine Herausforderungen mehr gibt. Du kannst ihnen aber durch starke innere Kompetenzen (und deine persönliche Innere Arbeit) auf einem neuen Level begegnen.

In meinem Ansatz habe ich ein Inner Work Core Skill-Set zusammengestellt:

Self Awareness: Mit Achtsamkeit ganz Mensch sein und bewusst handeln
Self Leadership: Mit Self Leadership die menschliche Schaffenskraft visionär nutzen:
Emotionale Intelligenz: Mit Gefühlen und Emotionen ganzheitliches Wissen erschließen
Beziehung: Mit Dialogfähigkeit und Resonanz einzigartig in Verbindung gehen
Psychohygiene: Mit einer gesunden Seele das Leben meistern.

Die Basis aller Inner Work Skills ist Achtsamkeit (Mindfulness) - im Sinn des feinsinnigen Wahrnehmens und präsent Seins - im gegenwärtigen Moment.

Darüber hinaus unterstützt dich Inner Work Coaching durch...

eine achtsame und ganzheitliche Herangehensweise an deine inneren und äußeren Themen, und damit eine natürliche und authentische Persönlichkeitsentwicklung.
einen professionellen Blick auf blinde Flecken und eine wohlwollende, unabhängige Perspektive auf deine Fragen und Themen - ohne eigene Agenda.
die Hilfe beim Dranbleiben und an den Stellen weiterzumachen, an denen du allein nicht weiterkommst - motivierend, empowernd, ermutigend, durch menschlichen Beistand.
fundiertes, passgenaues Wissen zur Verfügung, ohne welches, bestimmte Einsichten, Veränderungen und Entwicklung nur sehr viel schwerer, langsamer oder gar nicht möglich sind.
methodische Steuerung und Aktivierung deiner Entwicklungs- und Veränderungsprozesse, sodass sie besser gelingen können - durch relevante Schritte, in der richtigen Reihenfolge und individuell passende Methoden.

Für wen ist Inner Work Coaching geeignet?

Mindful Inner Work Coaching ist ein ganzheitliches, zutiefst Menschen orientiertes Coaching und richtet sich an alle Menschen in allen Lebenslagen. Es spricht jedoch vor allem feinfühlige, sinn-orientierte, kreative Menschen und Unternehmen an, weil diese in besonderer Weise mit ihrer Innenwelt verbunden sind.

Weiterlesen:

Inner Work Coaching ist für Menschen mit Ambition und Tiefgang

Für welche Themen und Anliegen ist Inner Work Coaching geeignet?

Inner Work Coaching ist für alle Themen und Anliegen geeignet,

die davon profitieren, dass du dein Inneres erkundest (um es besser zu verstehen und innere Themen zu verarbeiten),
für die du eine bewusste innere Ausrichtung brauchst oder
die du selbst-bewusst zu gestalten gestalten möchtest
als Mensch, als Soulpreneur, als Führungskraft.

Im Kern geht es im Inner Work Coaching immer um die innere, persönliche Entwicklung, also das, was wir umgangssprachlich Persönlichkeitsentwicklung nennen (fachlich wäre das zu eng, aber ich will es hier nicht unnötig kompliziert machen). In der Regel strahlen die Anliegen in verschiedene Themen und Lebensbereiche aus, manchmal sind sie sehr konkret, manchmal vage - und drücken sich in einer diffusen Unzufriedenheit, Spannung, Unklarheit aus. Innere Arbeit hilft hier, klarer zu verstehen, wo der Schuh drückt, um so Veränderungs- und Entwicklungsansätze erarbeiten zu können.

In Unternehmen fokussiert Innere Arbeit neben der persönlichen Entwicklung von Mitarbeitenden und Führungskräften auch das Miteinander-Arbeiten - die Kultur der Zusammenarbeit.

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