by Astrid Kaiser
Mindful Inner Work - Personal & Life Coaching Berlin
Weniger zweifeln & optimieren. Mehr FLOW.
Persönlichkeitsentwicklung ist dir wichtig - nur nicht als Kampf gegen dich selbst?
Irgendwann im Leben kommen wir an den Punkt, an dem wir Persönlichkeitsentwicklung nicht mehr gegen uns richten - sondern zurück zu uns finden wollen. Dann ist es Zeit, statt ewig weiter AN uns zu arbeiten, den Blick achtsam nach innen zu richten, mit all dem Wunderbaren zu arbeiten, das IN uns ist.
Mindful Inner Work ist ein tiefes JA zu dir selbst
Deine inneren Spuren und Wegweiser achtsam zu entdecken und ihnen zu folgen (statt fremden Idealen) ist ein tiefes JA zu dir selbst. Dieses JA verbindet dich liebevoll mit dir selbst und der Welt, trägt dich und bringt dein Licht zum Leuchten. Deinem inneren JA folgend gestaltest du ein Leben, das dir entspricht, schaffst dir deinen Platz in der Welt.
Dein Wirken wird weniger Kämpfen. Stattdessen entstehen Flow und Kreativität. Denn deine Qualitäten wollen gelebt werden. Und was sein will, fließt. Lass uns anstrengend in Flow verwandeln!
Mindful Inner Work Personal & Life Coaching unterstützt dich dabei:
➞ deine Gestaltungskraft (wieder) zu entdecken
➞ deine individuellen Stärken und Qualitäten zu leben
➞ und diese im Flow für deine Ziele und dein Wachstum zu nutzen
Mindful Inner Work Personal & Life Coaching
Was immer du im Coaching erreichen oder bearbeiten möchtest: im guten Kontakt mit deinen inneren Qualitäten wird es besser. Der achtsame Blick nach innen und die Arbeit mit dem, was sich dort findet - dein Potenzial UND das, was dir im Weg steht - sind die Basis für Persönlichkeitsentwicklung, die statt Selbstoptimierung - Selbst-Entfaltung, Selbst-Werdung ist. Ein echtes Ankommen in dir selbst und deinem Leben.
Worum es im Coaching gehen darf, entscheidest du:
- persönliche Entwicklung, berufliche Entwicklung - oder beides - ganzheitliches Personal und Life Coaching würdigt grundsätzlich das Zusammenspiel aller Lebensbereiche.
- auch mentale Gesundheit ist immer Teil des Coachings, und darf zudem natürlich auch einen Schwerpunkt bilden.
- ein fokussiertes Thema ist nicht erforderlich - ein grobes Anliegen oder Entwicklungswünsche reichen.
Starte jetzt dein Mindful Inner Work Coaching - Mein Angebot
1:1 Coaching Session - 90 Minuten
- individuelles Mindful Inner Work Coaching
- Termine, Inhalte, Methoden, Prozessgestaltung nach Bedarf
- mind. 3 Sessions im Paket
- Coaching ist ein individueller Prozess: wir legen eine Anzahl der Sessions vor Coaching-Beginn fest (das ist wichtig für die Prozesssteuerung), das Coaching kann darüber hinaus erweitert und fortgeführt werden
-
Elemente: stärkende, ganzheitliche Mindful Inner Work Tools, Körper- und Entspannungsarbeit, Nervensystem-Regulierung, Journaling Inspirationen für deinen Alltag.
- Sessions im Abstand von 2-4 Wochen; bei Bedarf (so verfügbar) wöchentliche Sitzungen; für bestimmte Anliegen quartalsweise Sessions.
- Ich berate dich gern.
130,- EUR / pro Session, Privatzahler*in
Buche jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch
Mit do-it-yourself Coaching machst du es dir schwerer als es sein muss
Viele tiefgründige, ambitionierte Menschen haben schon eine Tonne Kurse gemacht, Bücher gelesen, Podcasts gehört...und wissen theoretisch viel über Persönlichkeitsentwicklung und, was gut für sie wäre.
Doch dieses reine Kopf-Wissen kann auch überfordern. Außerdem ist Wissen das eine, Verarbeiten, Integrieren und Umsetzen das andere: Deinem Inneren, vor allem deinem Nervensystem, sind dein Wissen, deine Pläne und dein antrainiertes Mindset nämlich egal. Es hat eigene Bedürfnis und seine eigene Weisheit. Darin liegt viel Gutes: denn Entwicklung braucht gar nicht sooo viel Wissen von außen. Sie braucht vor allem einen liebvollen Blick auf das, was natürlich da ist - deine Qualitäten, Wünsche und Bedürfnisse. Darum ist es wichtig, in dir einzuchecken und dir selbst achtsam "zuzuhören". So gelingt der Kontakt zu deinem persönlichen Potenzial - und Wegen es im Flow zu leben. Im Coaching unterstütze ich gezielt dabei.
Wie du dein Coaching nutzen kannst:
- Situative, pointierte Mindful Inner Work Impulse: um achtsam und ganzheitlich neue Ideen, Lösungs- oder Handlungsschritte zu entwickeln oder zu üben.
- Regelmäßige Reflexion und achtsame innere Arbeit: für kontinuierliche Entwicklung, Begleitung beim Umsetzen und für deine Mental Health Routine.
- Tiefe, strukturierte Transformationsprozesse: für ganzheitliche Selbstkenntnis, Entwicklung, Verarbeitung und Integration in intensiven Phasen.
Mehr Informationen findest du in den FAQs und unter Mit mir arbeiten.
Deep Dives
Ich biete kein festen Coaching-Programme an, weil Coaching hochindividuell ist. Ausnahmen bestätigen jedoch die Regel 😊. Hier kommen ein paar - sehr bewusst gewählte und gestaltete Angebote.
Intensive Sessions & Trainings
- Block-Session aus 2 -3 Classic Sessions
- für komplexere Themen und Methoden
- als 1:1 Personal Training, z.B. Gesprächsführung mit beruflichem oder privatem Schwerpunkt
- sowie für den Einstieg / Abschluss von Coachingprozessen
ab 260 EUR (3h), Privatzahler*in
➞ Kennenlernen buchen und mehr erfahren
Time of my Life: Innehalten mit Biografie-Arbeit
Das Leben kann nur rückwirkend verstanden werden, heißt es. Doch wer sagt, dass wir nur am Ende unseres Lebens diese Weisheit schöpfen sollten?
- Wertvolle Innere Arbeit für den Start in neue Dekaden oder Lebensphasen.
- Lebensthemen auf die Spur kommen, Zusammenhänge verstehen
- Erlebtes nachspüren, sortieren, auswerten, verarbeiten, integrieren - seinen Nutzen schöpfen
- bewusster im Hier und Jetzt ankommen, und Zukunft gestalten
- Umfang: 5 x 3h Session (Erweiterung möglich)
ab 1.300 EUR / 5 Doppel-Sessions, Privatzahler*in
➞ Kennenlernen buchen und mehr erfahren
SOULcare Day Retreat
-
Auszeit für deine Seele im Alltag:
Ein wohltuender 1:1 Mindful Inner Work Coaching-Tag für innere Ruhe, Selbstverbindung und neue Energie.
- kein Gruppenangebot, nur du und ich
-
Umfang: 4,5 h
390 EUR, Privatzahler*in
Dein innerer Kompass: I AM SOUL-Foundation Coaching
Ein tiefgehender Mindful Inner Work Coaching-Prozess, um dein einzigartiges Profil zu erkennen und zu leben. Wir widmen uns 10 wesentlichen Faktoren deiner Innenwelt, die dir als dein persönliches Navigationssystem Orientierung geben. Ganzheitlich erkunden wir, was dich und dein inneres Strahlen ausmacht, was dich zurückhält - sowie Strategien, um mit diesem Wissen besser weiterzumachen.
- Umfang: 10 x 90min Session, 2 x 4,5h Session
Special Spar-Preis 1.999 EUR, Privatzahler*in
➞ Kennenlernen buchen und mehr erfahren
Was dir das Mindful Inner Work - Personal & Life Coaching bringt:
- Du gestaltest deine Persönlichkeitsentwicklung bewusster - achtsamer und natürlicher.
- Du nutzt ganzheitliche Unterstützung, die Körper, Geist und Herz einbezieht.
- Du schaffst dir einen geschützten Raum im Alltag - nur für dich und deine persönliche Entwicklung.
- Du erhältst professionelle Begleitung - auf wissenschaftlichem Fundament, statt DIY-Selbstcoaching.
- Du begibst dich in warme, wohltuende menschliche Begegnung.
- Du darfst ein bisschen loslassen und abgeben - ich führe dich durch den Prozess.
- Du machst wohltuende, konzentrierte innere Arbeit, für Stressregulation, Verarbeitung, innere Ruhe, Selbstverbindung und Ressourcenpflege
- Du setzt dich aktiv und konstruktiv mit Persönlichkeitsentwicklung auseinander.
- Du lernst Inner Work Kompetenzen und gewinnst wertvolles Wissen über dich selbst.
Lass uns gern ganz entspannt über DEINE Coaching-Wünsche sprechen.
Ich bin Astrid - Inner Work Coaching und an deiner Seite! Wenn du so weit bist und freue mich auf ein Kennenlern-Gespräch. Darin berate ich dich gern zu passenden Coachingangeboten und Wegen für dein Anliegen - kostenfrei und unverbindlich.
