Wertvoll Wandeln Magazin by Astrid Kaiser

Mindful Inner Work Impulse für Veränderung, die sich wie Ankommen anfühlt

Spiral up: A Year of Growth - lebendige Persönlichkeitsentwicklung mit dem Jahreskreis

Immer wieder erlebe ich in meiner Arbeit, wie sehr sich Menschen in Entwicklungsprozessen erschöpfen und frustrieren. Dabei ist Entwicklung etwas, das uns Menschen in die DNS geschrieben ist. Natur ist ewiger Wandel - und wir sind nun einmal auch natürliche Wesen. Als Menschen haben wir jedoch die einzigartige und wundervolle Möglichkeit, diesen lebenslangen Wandel zu gestalten und uns darin auszudrücken.

Das Jahr ist dein natürlicher und lebendiger Wachstumspfad. Starte jetzt deine bewusste Reise durch das Jahr - für dein persönliches Wachstum. In dieser Artikel Serie möchte ich dich ein bisschen mit den Prinzipien natürlicher Entwicklung vertraut machen.

Unser alltägliches Verständnis von Entwicklung ist unnatürlich

Oft verstehen wir unter Entwicklung nur noch: Ergebnisse und Fortschritt, Produktivität, Geschwindigkeit, Geschäftigkeit, Aktion und Machen! Wesentliche andere Aspekte von Entwicklung wie Pausen, Stille, Langsamkeit, Empfangen werden oft als Hemmschuhe oder des Gegenteil von Entwicklung missinterpretiert. Wir haben uns zudem angewöhnt, zu übertreiben: Aus unserem Potenzial Einfluss auf Entwicklung zu nehmen ist Kontrollwahn geworden: wir wollen Entwicklung bezwingen und formen, statt zu mit-zu-gestalten.

Anders als in der Natur, die ihre Energie in einem gesunden Kreislauf bewahrt, geht uns mit solchen Entwicklungskonzepten die Energie schnell aus. Wir verbrennen uns darin - und: wir verrennen uns auch leichter in falschen Zielen und blindem Aktionismus.

Was wäre, wenn wir uns von den Entwicklungsprinzipien der Natur etwas abschauen würden – und vielleicht sogar von ihr unterstützen ließen? Natur ist schließlich nichts, das außerhalb von uns liegt. Sie ist in uns. Wir sind Natur. Natürliche Zyklen sind auch unsere Zyklen. Im Grunde ist es also gar kein Abschauen und Nachmachen. Es ist ein Erinnern, ein Zulassen und sich selbst Erlauben, Entwicklung wieder in all ihren Qualitäten, ganzheitlich zu leben.

Die Natur wandelt in Zyklen und Rhythmen

Das Wunder der natürlichen, lebendigen Kreisläufe - sozusagen die Loops und Iterationen der Natur - ist, dass sie zugleich Wiederholung und Fortschritt sind. Ich mag hierfür das Bild der Spirale, in der wir uns Runde um Runde nicht im selben Kreis, sondern immer ein bisschen nach oben bewegen – auf ein neues Level.

Als Lebewesen sind wir tief in diese Zyklen eingewoben: Tag und Nacht, der Monat (bzw. Mondzyklus), das Jahr mit seinen Jahreszeiten - und natürlich unser ganzes Leben. Diesen natürlichen Zyklen gemein ist, dass sie Entwicklung in verschiedenen Phasen leben, die jeweils wertvolle Qualitäten für den Prozess haben.

Natürliche Zyklen bringen Leben hervor und erhalten es. Es sind Lebenszyklen. Ihr wesentliches Prinzip ist die Balance aus Erneuerung und Vergehen, aus Verändern und Bewahren - im stetigen Austausch mit der Umwelt (Evolution). Ein ewiger Schöpfungsprozess.

Spiral up: Der Jahreskreis als universeller Power-Zyklus lebendigen Wandels

Der Jahreskreis mit seinen Jahreszeiten eignet sich ganz wunderbar, um sich (wieder) mit den natürlichen Entwicklungsprinzipien vertraut zu machen. Er beeinflusst uns nicht nur stark durch die Jahreszeiten. Er begleitet uns auch durch unser Leben - schließlich zählen wir unsere Jahre und feiern Geburtstage.

Jedes Jahr ist eine Runde um die Sonne - und somit immer ein abgeschlossener Zyklus: alle Prozessphasen werden durchschritten - und es geht wieder von vorn los. Es beginnt eine neue Runde, die jedoch niemals so sein kann wie die vorherige. Denn in natürlichen Zyklen sind Wiederholung (der Prinzipien) und Fortschritt (der Entwicklung) untrennbar mit einander verwoben. Wie eine Spirale drehen wir Kreise und wachsen dabei immer auch ein Stück - erreichen ein neues Level.

Jahreskreis in a Nutshell

ZWEI JAHRESHÄLFTEN verkörpern die essenziellen Qualitäten der Balance: hell und dunkel, zunehmende und abnehmende Energie, aktiv und passiv, innen und außen.
VIER JAHRESZEITEN verkörpern den Prozess vom Entstehen zum Vergehen.
ZWÖLF MONATE verkörpern die Reise durch den Prozess und bestehen selbst aus ihm (weil jeder Monat durch die Mondphasen auch einen Zyklus durchläuft).
und für spirituell interessierte Menschen gibt es noch ACHT JAHRESKREISFESTE- z.B. die Sommer- und Winter-Sonnenwenden sowie die Tag-und-Nachgleichen.

Als natürlicher Entwicklungszyklus enthält ein Jahr alle Qualitäten natürlicher Entwicklung. Du kannst diese Prinzipien nutzen

für deine persönliche und berufliche Entwicklung.
bei der Umsetzung deiner persönlichen und beruflichen Visionen und Ziele.
für deine Strategien, Entwicklungs- und Transformationsprozesse im Business bzw. deiner Selbstständigkeit.

Die beiden Jahreshälften - ein Akt ganzheitlicher Balance

Bevor wir tiefer in die Reise durch den Jahreskreis und seine einzelnen Monate eintauchen, werfen wir noch einen Blick auf eine wichtige Grundstruktur: die beiden Jahreshälften - die dunkle und die helle. Jede Hälfte hat besondere Qualitäten und besteht aus zwei Jahreszeiten, die jeweils besondere Betonungen der Qualitäten repräsentieren. So entsteht ein natürliches Gleichgewicht aus wundervoll vielfältigen Facetten.

Wir finden dieses Zusammenspiel auch in uns selbst: Unser vegetatives Nervensystem, das unabhängig vom bewussten Denken unsere Körperfunktionen - also unsere Biologie - steuert, ist (u.a.) in das sympathische und parasympathische System unterteilt. Das sympathische System (Sympathikus) steuert Erregung und Aktion in unserem Körper - vor allem in Stresssituationen. Im Fokus steht, dass wir schnell und kraftvoll handeln. Das parasympathische System (Parasympathikus) steuert Ruhe und Regenerationsprozesse. Im Fokus steht Verdauen und Erholen. Geraten diese Systeme ins Ungleichgewicht, geraten wir ins Ungleichgewicht - wir werden krank.

Die dunkle Jahreshälfte (Herbst & Winter)

entspricht dem Parasympathikus: es ist eine gesunde Entladung von Energie, die der Ent-Spannung, dem Verarbeiten, Erholen und inneren Aufräumen dient.

Qualitäten:

Yin
passiv
Energie-Low
weiblich
sein
empfangen
innen
Seele

Die helle Jahreshälfte (Frühling & Sommer)

entspricht dem Sympathikus, dem Aktionsmodus, in dem wir die Energie aktiv hochfahren, bündeln und abfeuern - am besten für unsere Visionen, Ziele und Wünsche.

Qualitäten:

Yang
aktiv
Energie-High
männlich
erschaffen
geben
außen
Körper

Heute, in einem Jahr... - deine Reise durch den Jahreskreis für natürliche Persönlichkeitsentwicklung

Jahr für Jahr erschaffst und gestaltest du dein Leben - und zugleich dich selbst. Das Jahr ist dein natürlicher & lebendiger Wachstumspfad. Nutze ihn für deine natürliche Persönlichkeitsentwicklung.

Gestalte deine Reise durch dein Jahr bewusster: Dieses Jahr ist deinen echten Zielen gewidmet. Eingebettet in einen achtsamen Prozess, der die verschiedenen Phasen von natürlicher Entwicklung - aktive und ruhige - einbezieht und wertvoll nutzt.

Starte, wo immer du möchtest:

zu Beginn des Jahres,
in deinem Geburtstagsmonat,
zu einer Jahreszeit,
an einem ganz anderen Punkt.

Wenn du magst, gern auch mit meiner Unterstützung.

A Year of Growth Coaching

A Year of Growth

Im Folgenden reisen wir einmal durchs Jahr - durch die Jahreszeiten und ihre Monate. Ich empfehle von Herzen, deine Reise durch das Jahr mit Journaling zu begleiten.

WINTER - REST & RESET

Ruhen und Empfangen - Ideen sammeln, nachspüren und innerlich einstimmen.

FRÜHLING - BUILD & THRIVE

Fokussieren und Beginnen - Ziele auswählen, umsetzen, Neues lernen.

SOMMER - CELEBRATE & SHINE

Blühen und Erstrahlen - Ergebnisse sichtbar machen, feiern und danach ausrichten.

HERBST - STORE & SURRENDER

Loslassen, Ernten und Reflektieren - Projekte abschließen, bilanzieren, Ressourcen schöpfen.

Zur Orientierung: Jahreszeiten umfassen immer zwei ganze und zwei halbe Monate. Die halben Monate sind die Transitmonate - von einer Jahreszeit in die andere. Ich stelle den jeweiligen Transitmonat immer in der Jahreszeit vor, deren Tür er öffnet. TRANSITMONATE verkörpern immer auch die Qualität der Ambivalenz, der Mehrdeutigkeit - und bringen eine besondere Spannung bzw. Aufgabe auf der Entwicklungsreise mit.

Ein ganzes Jahr für dich & deine Vision

Ich begleite dich gern dabei im A YEAR OF GROWTH COACHING.

Statt durchs Jahr zu hetzen oder zu stolpern, kannst du begleitet und unterstützt von fundierter Coachingpower bewusst in die verschiedenen Qualitäten des Jahreskreises eintauchen und daraus Inspiration und Kraft für deine Ziele, Träume, Wünsche, Ambitionen schöpfen. Von kraftvoll nach vorn bis zur vollkommenen Ruhe ist alles dabei. Und jede Qualität verleiht deiner persönlichen Entwicklungen ihren ganz eigenen boost.